[PANCZLONEK]

Zdrowo się odżywiam, nie spożywam słodyczy, nie pije alkoholu, nie palę papierosów, codziennie spaceruję przynajmniej 30 minut, suplementuję witaminę C, witaminę D, probiotyk, cynk. Czuję się jak gówno każdego poranka. Co robić? #przegryw

[Hrjk]

@PANCZLONEK ile ma Pan lat?

[PANCZLONEK]

@Hrjk 27 ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Hrjk]

@PANCZLONEK no to czego się Pan spodziewał?

[Mr_3nKi_]

nie budzę się, śpię jak zabity i zasypiam w kilka sekund jak się położę

@PANCZLONEK: No to coś tu jest nie tak Panie..

[PANCZLONEK]

@Hrjk życia, młody jestem ( ͡º ͜ʖ͡º)

[O.....w]

@PANCZLONEK:

mam pannę ( ͡º ͜ʖ͡º)

Ok Oski

[pazera]

@PANCZLONEK: A higiena snu? Może pogooglaj też o cyklach snu. Kiedyś mając ograniczony czas na spanko, pomagało mi wstrzelenie się z pobudką w odpowiednią fazę snu.

[PANCZLONEK]

@pazera ale nie mogę wstrzelić się w konkretną porę, muszę wstać o konkretnej godzinie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[HADESP2K]

@PANCZLONEK a gdzie zimne prysznice?

[PANCZLONEK]

@HADESP2K ciepłe biorę ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[PANCZLONEK]

@HADESP2K to chyba mój błąd ( ͡º ͜ʖ͡º)

[pilkarskiswir]

codziennie spaceruję przynajmniej 30 minut,

@PANCZLONEK: jak to wplywa na twoje zdrowie, bo ja mysle, ze praktycznie nie ma znaczenia ¯\(ツ)/¯ tzn to jest spalenie ok 150kcal czyli tyle co nic. Jak bierzesz suple i witaminy ktorych wcale nie masz niedoboru to moga szkodzic

[quasit]

@PANCZLONEK: tarczyca

[SzalonyOgorek]

@Pornografik: https://www.youtube.com/watch?v=R_duegYGgSU&t=615s

[pemelele]

@PANCZLONEK: zachlabys porzadnie pale to bys wtedy docenil dzien bez helikoptera, 250 zlotych polskich sie nalezy

[PANCZLONEK]

@pilkarskiswir to jest ruch ( ͡º ͜ʖ͡º) specjalnie biorę takie suple, których mi brakuje właśnie i nie mam nadmiaru jak np. witamina D, którą każdy Polak powinien suplementować

[pazera]

@PANCZLONEK: Tajemnica tkwi w przesunięciu godziny pobudki na wcześniej, a nie później ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Chrum_Master]

@PANCZLONEK A jak ze stresem?

[PANCZLONEK]

@pazera czyli na którą? 5 rano? ( ͡º ͜ʖ͡º) 4? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[heez]

@PANCZLONEK ile wolnego czasu w ciagu dnia spędzasz w telefonie?