[B.....n]

Wczoraj zjadlem prawie 2 porcje obiadku (czesc drugiego wywalilem ehh) co ugotowalem na 3 i do tego zezarlem 3 cukierki, tak sie napchalem ze musialem odespac pol dnia i tylko 1500 kalorii? xddd
No powiedzmy 1600 z hakiem bo miod dodalem do kilku rzeczy 3 lyzki
Na tym omad to trzeba jesc chyba cipsy z cola by przytyc
Mialem dzisiaj ryz z sosem terijaki, kurczaka z sosem kury z sloika, salatke ala ceasar z kapka smietany i oleju
#dieta #intermittentfasting

[Szczuroskoczek_]

@BayzedMan: mięso jest mało kaloryczne jeżeli nie ma tłuszczu jak np. Karkówka czy boczek.

[Piks0n]

@BayzedMan: Jaka jest wyższość omadu, czyli #!$%@? się aż ci żołądek pęknie i potem leż #!$%@? przez 2h, nad IF z np. 3 zbilansowanymi posiłkami o porach takich żeby zminimalizować uczucie głodu i czuć się dobrze cały dzień?

[WuERA]

@BayzedMan gdzie te dwa obiady, jak tu nawet woreczka ryżu nie ma?

[B.....n]

@Piks0n: Latwiej kontrolowac deficyt kaloryczny, no i po jakims czasie zauwazylem ze nie jestem wstanie tyle zjesc co kiedys, latwiej sie napcham.
Mniej czasu sie spedza na meal prepie albo mozna nawet na 2 3 dni zrobic i elo. Latwiej mi wymyslec jakis obiad zrownowazony, np salatka, starche, bialko miecho itp
Wiekszy odstep czasu miedzy zarciem sprzyja tez autofagii, ktora po miesiacu dopiero sie uruchamia na IF

Stosuje omad i two