Myślałam że zrzucenie 12-15 kilo pomoże mi się lepiej poczuć, przemyślenia są takie że nie pomogło Nic co zobiłam mi nie pomogło Macie moją modelke, nieco starsze zdjęcie.
@OwcaRysuje: tak już jest, że apetyt rośnie w miarę jedzenia. Ja niby mam duużo lepszą sylwetkę niż pół roku temu, a i tak czuję niedosyt i chce mieć jeszcze lepszą.
@spac_jesc_pracowac wiesz co to było stopniowe bo nie chciałam się zajechać po całym życiu nic nie robienia, zaczęłam od obowiązkowych spacerków po 10tys kroków a potem jakieś lekkie ćwiczenia
@OwcaRysuje: To już jakiś początek :) Chociaż ja uważam że 10k kroków to za dużo. 7k w zupełności wystarczy ;) Poczytaj sobie o Power Walk - szybsze chodzenie, żeby zwiększyć swoje tętno i się trochę spocić. Pół godziny takiego szybszego spaceru, nawet raz w tygodniu na początek wystarczy. Co do ćwiczeń, to nie rób ich w ten sam dzień w który robisz cardio bo nie będziesz miała na nie siły. Jedz
@spac_jesc_pracowac szczerze to wszędzie gdzie czytałam to było 10tys kroków napisane by robić dla zdrowia oprócz tego łażenia na uczelni, poczytam sobie - może to zmieni moje zdrowie na lepsze. Najbardziej to bym chciała wiedzieć od jakich konkretnych ćwiczeń takich już na to by nie być totalnym flakiem zacząć ale co czytam to co innego, jedni nawet, że bez siłowni (na którą mnie nie stać) się nie obędzie
Obserwuję go od lat i coś tam sobie powoli progresuję. Nie trzeba też od razu robić pełnych treningów, po dwie godziny. Wystarczy 30 - 40 minut plus 5 - 10 minut rozgrzewki, raz lub dwa w tygodniu. Ja z żoną chodzę na siłownię (czasami muszę ją wyciągać bo się jej nie chce, ale potem zawsze mi dziękuję xD
@OwcaRysuje: Najlepiej znaleźć sobie jakiś rodzaj treningu, który sprawia ci chociaż w małym stopniu przyjemność i stopniowo w nim progresować. Takie ćwiczenie tylko pod poprawę wyglądu sprawi, że szybko się do niego zniechęcisz, bo po jakimś czasie postępy będą mniejsze niż na początku.
@OwcaRysuje: ehh znam ten ból, ja po każdym mocniejszym treningu mam odruchy wymiotne, ale już się do tego przyzwyczaiłem i mam nad tym kontrole xD Zawsze możesz ograniczyć aktywność fizyczną do spacerów i utrzymać aktualną wagę.
Aktywne Wpisy
18+
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Nic co zobiłam mi nie pomogło
Macie moją modelke, nieco starsze zdjęcie.
#kot #kitku #koty #przemysleniazdupy #przemyslenia
źródło: Zdjęcie z biblioteki
PobierzObserwuję go od lat i coś tam sobie powoli progresuję. Nie trzeba też od razu robić pełnych treningów, po dwie godziny. Wystarczy 30 - 40 minut plus 5 - 10 minut rozgrzewki, raz lub dwa w tygodniu.
Ja z żoną chodzę na siłownię (czasami muszę ją wyciągać bo się jej nie chce, ale potem zawsze mi dziękuję xD
Zawsze możesz ograniczyć aktywność fizyczną do spacerów i utrzymać aktualną wagę.