[itolek100]

Mam problem z kolanem.
Mogę robić po 20k kroków dziennie i jest super ale jak tylko zacznę biec to po 1km zaczyna mnie boleć kolano i musze stopować.
Tempo jest wręcz śmieszne bo oscyluje okolo 7 a 6:30min/km.
Jest to specyficzny ból w samym kolanie.
Dodatkowo jeśli napnę mięśnie podczas rozciągania czuje ostry ból.
Macie jakieś porady co z tym zrobić?

Ten ból towarzyszy mi ponad rok, kilku fizjo nic nie znalazło... a rozciąganie i rolowanie nie przynosi efektów

#bieganie #fizjoterapia #medycyna #lekarz #sport

[LicentAbsolweum]

@itolek100 być może uszkodzenie łąkotki, na rezonans idź

[Poemat]

@itolek100: Jeśli od ponad roku w ramach tych wizyt u fizjoterapeutów ani razu nie dostałeś sugestii wykonania badania obrazowego (USG/MRI) to po pierwsze zrób to, po drugie nigdy więcej do nich nie idź

[itolek100]

@Poemat miałem robiony rezonans rok temu, jeden ortopeda zalecił zastrzyk z kwasu hialuronowego co nic nie dał, a drugi powiedzial ze nic nie widzi.
Natomiast fizjo też za bardzo nic nie widział.
Ewentualnie po nowym roku powtórzę badanie... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Poemat]

@itolek100: Powtórz i w opisem usg lub samym obrazem rezonansu pisz śmiało na PW, pomogę

[itolek100]

@Poemat Jak zrobie badania to w przyszłym roku się odezwę. Dziękuję

[itolek100]

@Poemat przy rozciąganiu np. mięśnia czworogłowego stojąc odegne stopę na zewnątrz czuje ból w kolanie, jeśli dodatkowo napne mięśnie ból robi się naprawdę mocny.

[itolek100]

@Poemat Podobna sytuacja wystepuje przy siadzie z kolanami pod dupą. Sama pozycja jest boląca, a napinając mięśnie ból wzrasta razy 5 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Poemat]

@itolek100: Badanie ;)

[wkto]

@itolek100: kiedyś chyba podobną kontuzję miałem, przez nierówny teren, samo w końcu przeszło. Może spróbuj czy tak samo się robi na równym, asfalt i jakieś buty z amortyzacją (średnio działa do 1000 km).