[ciemnienie]

To niesamowite jak odpowiednia dawka i jakość snu, ma wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Beznadziejnie śpię od niemal czterech lat, przez ten czas tak mi się pogorszyło, że zaczęłam już myśleć że na coś choruje. Teraz mam okazję do tygodnia regeneracji, gdzie mogę spać regularnie i co ważniejsze - nieprzerwanie po 6-7 h i to jest bajka jak lepiej się ogólnie lepiej czuję, nie mam takiego zamuła koło południa i ogólnie głowa jakaś lżejsza. Nawet etat sobie zmniejszyłam, żeby nie wstawać o pogańskiej godzinie 5:30. Szok po prostu.
#zdrowie #sen #pracbaza #dzieci #rodzicielstwo

[N.....r]

@ciemnienie ja swego czasu pieknie po 9h spalem nawet i wyjatkowo wyluzowany wtedy bylem i czesto w dobrym humorze, ale to juz taka maksymalna ilosc

[ciemnienie]

@N0vember: tyle bym chyba nie pospała, bo mi nawet czasu szkoda, choć dziś może spróbuję. Najważniejsze jest żeby ten sen był ciągły, mnie rozwalają pobudki co godzinę albo dwie i to mnie doprowadziło do kiepskiego stanu.

[Opryskus69]

@ciemnienie: mi jest teraz potrzebny taki tydzień po 9-10 godzin i też bym wrócił do żywych

[pieczony_szczur_z_ogniska]

nieprzerwanie po 6-7 h

@ciemnienie: To po ile Ty spales jak to jest dla Ciebie regenerujaca dawka snu? (ಠ‸ಠ)

[mentari]

@ciemnienie no średnio to niesamowite że sen jest kluczowy dla zdrowia xD dosłownie każda diagnostyka odnośnie samopoczucia, odporności etc zaczyna się od określania jakości spania

[ciemnienie]

@pieczony_szczur_z_ogniska: 5-6h ostatnio, ale z minimum jedną-dwoma pobudkami, bo maluch coś potrzebuje. To i tak było super, bo były czasy, że miałam 4 godziny snu na dobe w interwałach godzinnych XD

[ciemnienie]

@mentari: dla mnie to jest odkrycie, po czterech latach gównianej regeneracji.

[pieczony_szczur_z_ogniska]

@ciemnienie: Ja musze spac po 8h ewentuanie czasami jak cos do zrobienia mam to 7h ale w drodze wyjatku.

[ciemnienie]

@pieczony_szczur_z_ogniska: to optymalne. Wcześniej też tak miałam, ale teraz 6-7h snu ciągiem styknie, byle mnie nikt nie budził.

[Lonate]

@ciemnienie deprawacja snu to największa wada macierzyństwa. Ile człowiek miałby więcej zasobów i cierpliwości w sobie jakby mógł się wyspać. Moja ma 3 lata i cały czas regularne pobudki z krzykiem „mamaaa, mamaaa!” I mąż próbował mnie zastąpić nie raz, ale zawsze kończy się wielkim krzykiem, że tata ma sobie iść bo ona chce mamę

[ciemnienie]

@Lonate: masz rację i bardzo dobrze cię rozumiem. Deprywacja snu mnie zaorala najmocniej w tej przygodzie. U nas także tata starał się mnie zastępować, ale jak jestem w zasięgu to ma być mama i kropka. Na szczęście zaraz maluch kończy 4 lata i widać bardzo duży postęp, czyli bez histerii, płaczu i meczenia cyca, budzi się spokojnie żeby się napić z bidonu. Choć gramy nadal cosleeping bo własne łóżko, we własnym

[Lonate]

@ciemnienie u nas właśnie chce spac tylko w swoim łóżku, ale z moimi regularnymi odwiedzinami na tulenie ;)

[olokynsims]

@ciemnienie: Najważniejsze to ustawić sobie sen według zegara biologicznego, czyli w okolicach 21-4 spać.

[Dieqx]

@Lonate dałaś sobie wejść na głowę, to masz