[kuroszczur]

#silownia

Czy jest jakiś suplement na stawy, który faktycznie działa?

[niewiempoco]

Czy jest jakiś suplement na stawy, który faktycznie działa?

@kuroszczur: O BPC 157 wiele się mówi ze cuda sprawia, ale ja nie próbowałem ..wystarczyły mi długie własne 'rehabilitacyjne' ćwiczki

[Poemat]

@kuroszczur: "Na stawy" czyli co masz na myśli?

[kuroszczur]

@Poemat: Mam problem z barkiem "strzela mi" i mam delikatny ból w pewnym zakresie ruchu. Wiem, że fizjo, itp. Ale tak z ciekawości pytam

[Poemat]

@kuroszczur: Nie ma żadnych potwierdzonych medycznie i naukowo suplementów - ani nawet leków - które miałyby wspomóc odnowę chrząstki szklistej na powierzchniach stawowych

[dietetikko]

@kuroszczur: mozesz sprobowac kurkumine 95% kurkuminoidów. Nic Ci nie odbuduje chrząstki, tak jak wspomnial @Poemat, ale możesz zminimalizować ból niwelując stany zapalne, na które kurkumina jest najlepsza ;)

[asenjo]

@kuroszczur: mi pomogla glukozamina, ale pare miesiecy stosowalem. udalo sie przywrocic do sprawnosci nadgarstek po zlamaniu, teraz normalnie biceps smiga

[Pan_Szeryf]

@kuroszczur: Nie ma za co

[Pan_Szeryf]

@kuroszczur: Tak naprawdę to: HGH, Deca, Oxa

[Pan_Szeryf]

@Pan_Szeryf: A tak naprawdę to odpowiednie ćwiczenia, po suple i doping to tylko pół-środki. Odpowiednio zaadaptowane stawy są w stanie znieść dużo i długo.

[AVOIDME]

@kuroszczur: Miałem to samo, po prostu trenuj barki w wygodnym zakresie, z czasem ból zniknie jak zwiększysz masę mięśniową w jego obrębie. Ja z barkiem miałem takie przygody praktycznie od początku styku z siłownia. Po 2 latach problem sam się wyleczył, ale nie #!$%@?łem 5 serii OHP tylko w miarę rozważnie podchodziłem do planowania ćwiczeń na barki. Unikaj rozpiętek na maszynie i dipów z obciążeniem - przynajmniej w moim wypadku to

[kuroszczur]

@AVOIDME: No ja z racji zawodu i praworęczności non stop obciążam prawy bark. Ale fakt, z rozpiętek zrezygnowałem. Wyciskanie na barki siedząc z hantlami jest najgorsze, nie wiem jak z wysikaniem na skosie dodatnim. Przyciąganie drążka na wyciągu do brody nie powoduje bólu, wzniosy hantlami w pochyleniu też nie.

[gorobei]

@kuroszczur:

jak z wysikaniem na skosie dodatnim

odkładasz hantle, idziesz do toalety (sprawdzić czy nie trójbojarz)

[AVOIDME]

@kuroszczur: Wyciskanie na barki to pół biedy, ja niepotrzebnie robiłem OHP - tym właśnie pogłębiłem cały problem. Dobre są też wznosy na wyciągu, tylko trzeba dobrać optymalny kąt gdzie bark nie strzela jak proca. Jak doszło trochę mięsa w barki to problem minął całkowicie. Dodam, że nie robiłem żadnych konkretnych ćwiczeń w tym celu, bo żadne nie pomagało, a czasem miałem wrażenie, że #!$%@? ten bark coraz bardziej.

No i tak