[Antidotum119]

523 606 + 21 + 24 = 523 651

#roweroweodchudzanie

Znów mało kilometrów. Praca po kilkanaście godzin nie sprzyja, nawet nie miałem czasu wczoraj dodać tego posta.

#chudnijzwykopem

w ciągu ostatniego tygodnia: -1,0 kg
łącznie: -20,1 kg ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#rowerowyrownik #rower

Skrypt | Statystyki

[Helter_Skelter]

@Antidotum119: jaka waga obecnie? W tym samym czasie więcej kcal i kg zgubisz biegając bądź intensywnie spacerująć. Oczywiście o ile to zdrowe dla stawów w tym momencie.

[Antidotum119]

@Helter_Skelter

jaka waga obecnie?

obecnie trochę ponad 100kg

W tym samym czasie więcej kcal i kg zgubisz biegając bądź intensywnie spacerująć.

No nie wiem, te moje przejażdżki po 20km są bardzo intensywne i zdecydowanie nie jest to turystyka rowerowa (średnie tętno ok. 140 bpm, max w pobliżu 180) - nie wyobrażam sobie jak bardzo musiałbym się zmęczyć biegając żeby spalić więcej kcal.

Poza tym bardzo lubię jazdę na rowerze a biegania wręcz

[Konkol]

nie wyobrażam sobie jak bardzo musiałbym się zmęczyć biegając żeby spalić więcej kcal.

@Antidotum119: ważne jest, żeby - tak jak napisałeś, robić to co się lubi, a nie zmuszać się do czegoś, bo wtedy to nie ma sensu

[zolgar]

@Antidotum119: mam bardzo podobnie, też brakuje czasu i sił po ciężkim dniu w pracy. Ja robię średnio po 30km na przejażdżkę tak 2 razy w tygodniu no i coś w weekend z rodziną. Aktualnie 102kg i ogólnie -15kg. Jest coraz trudniej.

[Poemat]

W tym samym czasie więcej kcal i kg zgubisz biegając bądź intensywnie spacerująć

@Helter_Skelter: Jesteś w błędzie, nawet profesjonalni zawodnicy w jednostce czasu więcej wygenerują mocy w trakcie jazdy na rowerze niż na biegu

[Helter_Skelter]

@Poemat: warto się czegoś dowiedzieć. Jak to wygląda w przypadku amatorów?

[Poemat]

@Helter_Skelter: Jak amator jest na podobnym poziomie w bieganiu i rowerze to też ;) W jednym i drugim jak zrobisz np. godzinę w trupa to na rowerze będziesz potrzebował więcej energii