[KatowickaChupacabra]

Medyczne Mirki, mam pytanie do czarodzieja diabetologa / dietetyka / kogoś od chorób metabolicznych. Nie zapytam lekarza bo wiadomo, że wykop lepszy.
Mam insulinooporność, mój najwyższy wynik insuliny to okolice 90, w listopadzie miałem 56. Wziąłem się od grudnia za redukcje i jem mało węglowodanów. Obecny wynik to 18,92 czyli teoretycznie w normie. I tutaj pytanie odnoszące się do waszego doświadczenia. Czy hiperinsulinemia trzymana w taki sposób pod kontrolą zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 i po jakim czasie komórki znowu stają się wrażliwe na insulinę i można powiedzieć o wyzdrowieniu? Schudłem od grudnia z 159,7kg do 146,6kg dzisiaj rano. W listopadzie było 165,2kg i to był mój maks. Jak napisałem jakąś szurską bzdurę to przepraszam, ale jestem prostym chłopem #medycyna #cukrzyca #insulinoopornosc #pytaniedoeksperta

[KatowickaChupacabra]

@KatowickaChupacabra: Ps: Badania insuliny zrobiłem bo zauważyłem ze zniknęło mi rogowacenie ciemne na szyi. Morfologia w normie. Cholesterol pełny 190,9 wiec można powiedzieć ze pierwszy raz w normie wszystko. Jedynie OB 36 ale byłem przeziębiony i mam niedoczynność tarczycy

[luk04330]

@KatowickaChupacabra: nie wiem czy o to pytasz ale insulinooporność da się cofnąć dietą ubogą w węgle (np. low carb, niski indeks glikemiczny itp), oleje z nasion i żywność przetworzoną.
Przede wszystkim redukuj i to powinno pomóc.

[KatowickaChupacabra]

@luk04330: Tak właśnie robię, ale interesuje mnie ile komórki uwrażliwiają się na insulinę, czyli kiedy można mówić o cofnięciu się przypadłości

[luk04330]

@KatowickaChupacabra chyba niska insulina na czczo jest tego wskaźnikiem a Twoja jest wciąż wysoka.

[KatowickaChupacabra]

@luk04330: No jest to górna granica normy aktualnie, dobrze ze nie jest to #!$%@? 90, a szkoda, że nie jakieś 3 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[luk04330]

@KatowickaChupacabra z tego co udało mi się wyczytać to ta norma jest absurdalnie wysoka i jeśli chcesz coś o tym posłuchać to wejdź na YouTube i wpisz frazę dr paul saladino fasting insulin i obejrzyj za dwa filmy tego człowieka. Ja mam insulinę na czczo powyżej 10 chciałbym mieć 5 no maksymalnie 7.

[Wjolka]

@KatowickaChupacabra Zawsze się zastanawiam nad czym są te dietetyczno-naukowe dywagacje z włączaniem w to oznaczeń laboratoryjnych.
Optymalny zakres BMI jest znany (oczywiście są to przybliżone wartosci), do tego mamy pewien rys zdrowego trybu życia (aktywnosc + racjonalna dieta). Wykorzystaj te ogólna wiedzę maksymalnie, a będzie lepiej. Staraj się jak tylko możesz.
To jest kluczowe, a nie wartości liczbowe.

I tak, eliminując otylosc, niezdrowa dietę i brak aktywności fizycznej robisz wszytsko by przeciwdziałać

[KatowickaChupacabra]

@Wjolka: No i o to mi chodziło. Dziękuje

[Heheszkara]

@KatowickaChupacabra: do oceny stopnia zaawansowania insulinooporności służy wskaźnik homa IR, musisz mieć wyniki laboratoryjne glukozy i insuliny z jednego pobrania krwi żylnej, są w necie kalkulatory do wyliczenia tego wskaźnika plus opis jak to analizować.

W takim codziennym życiu to najlepiej pilnować zbilansowanych posiłków i ograniczyć przetworzone jedzenie, dodatkowo przyda się porcja ruchu, nawet 20-30 minut spaceru dziennie jest już wystarczające.

[BrokenRustyMachine]

@Heheszkara: odblokuj priv, chciałbym Cię podpytać o IO

[Heheszkara]

@BrokenRustyMachine: odblokowane, dawaj śmiało Mirku!