[chaddeveloper]

Może nikogo nie będzie to interesować, a może tak. Będę progres na siłce tutaj pisał może co kwartał.
Na ten moment:

135kg | 90kg | 160kg => 385kg w total
Przysiad | ławka | martwy ciąg.

Do zobaczenia kiedyś( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Krzyshake]

@chaddeveloper: gratki!

[chaddeveloper]

@Krzyshake: Dzieki, ale zapomnialem dodac wage i wzrost: 87kg 179cm. Jakos siłowo progeres idzie średnio w porownaniu do nastolatkow z tiktoka, albo tak wyglada zycie naturala( ͡° ͜ʖ ͡°)

No, ale patrzac juz na wage to nieco gorzej wypadaja te wyniki( ͡° ʖ̯ ͡°)

No ale do konca roku mysle, ze pojdzie 160 w siadzie i z 190 w martwym. Klata moze z

[Krzyshake]

@chaddeveloper: zajebiście chłopie, ja chodzę tak w miarę regularnie 3mc ale martwego i przysiadu nie robię nawet xd
Ale siłka jest fajowa, ja jakoś 97/193

[chaddeveloper]

@Krzyshake: ja na silownie chodze dlugo moze z 3 lata, ale na powaznie to trenuje z rok moze(wczesniej to bylo gowno a nie wyniki). Zauwazłyem, że mam problemy z maks. powtórzeniem, bo seryjki fajnie wchodza. Tzn. przykładowo robie na klate 85kg na 10 repów, a 90kg ledwo idzie xD

[Krzyshake]

@chaddeveloper: ja nadal pracuje nad techniką, uchwytem itp. Kekdys na studiach wyciągnąłem 105 mysleze że teraz też bym tyle pocisnal ale szkoda mi zdrowia na maksy. Może za trzy miesiące się przetestuje.

[chaddeveloper]

@Krzyshake: technicznie mysle, ze jest u mnie calkiem okej, jedynie siady z 90% PR lekko wyginaja, ale mysle ze to normalne dosyc. Napewno musze kupic buty olimpijskie, bo duzo wygodniej w nich sie siada.