Wpis z mikrobloga

Siema sportowe swiry. Pytanie bedzie do nieco bardziej zaawansowanych ale serio licze na fajna dyskusje.
Jak rozpisujecie swój trening, progres oraz kalorie w makro skali? Czyli kilka miesiecy, rok
Z pewnoscia wiecie o co mi chodzi, masa, potem minicut, roztrenowanie, zero kaloryczne, redu ile tygodni co, jaka kaloryka itd itp

Wraz z nowym rokiem chcialbym wrócic po krótkiej przerwie i wszystko sobie ladnie rozplanowac. Podobnie ciezarem i progresem. Jak to u was wyglada, w jakim tempie progresujecie i jak to wyglada mniej wiecej, jaka periodyzacja
#mikrokoksy
  • 1