[pokustnik]

Mordki, co stosujecie na bezsenność? :/
Trochę mnie już to dobija, praktycznie co drugą noc nie przesypiam. Alkohol odpada, nie wolno mi pić. Melatonina działa mocno średnio - w nocy po niej wciąż nie śpię, a a w dzień z kolei nie mogę funkcjonować, tak mi się spać chce. Psychotropy odpadają, bo pracuję umysłem i nie chcę się otumaniać. Jakie macie dobre i sprawdzone metody na spanie?

[pokustnik]

@arinkao: No to dawaj na solo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jestem into buddyzm, cumpelo. Takie rzeczy jak medytacja są mi nieobce ;)

[arinkao]

@pokustnik: Nie ma lekko, musisz się jej nauczyć, ale raz nauczona zostaje na całe życie. Na co dzien usypiasz po 15 minutach max.
Umiem hipnotyzować siebie i usnąć w każdym stanie, innych też.

[patrolez]

@pokustnik:
1. Nastaw budzik w telefonie i odłóż telefon na drugi koniec pokoju.
2. Odstaw komputer + telefon przed snem.
3. Wyłącz źródła światła niebieskiego.

Wysiłek fizyczny (sport) za dnia faktycznie może pomóc.

Żołnierze też np. uczą się zasypiać w każdych warunkach: https://www.menshealth.com/uk/health/a26834501/the-military-secret-to-falling-asleep-in-two-minutes/

[RicoElectrico]

@pokustnik: sprawdź czy masz niedobory witaminy D, kolega mi polecił i to było to, jakieś śmiesznie niskie stężenie D(25)OH miałem

[pokustnik]

@factoryoffaith_: Dzięki za porady! Takich okularów nie mam, poczytam o tym.

@arinkao: Nie każdy człowiek jest taki sam, koleżanko ;)

1. Nastaw budzik w telefonie i odłóż telefon na drugi koniec pokoju.

2. Odstaw komputer + telefon przed snem.

3. Wyłącz źródła światła niebieskiego.

@patrolez: Jest to niemożliwe. Jak pisałem powyżej, pracuję od rana, do późnego wieczora.

@RicoElectrico: Raczej nie, gdyż porządnie się suplementuję.

[patrolez]

Jest to niemożliwe. Jak pisałem powyżej, pracuję od rana, do późnego wieczora.

@pokustnik: no to czas zacząć pracować trochę mądrzej, aby nie tracić na tym zdrowia.

[pokustnik]

@patrolez: No to poprowadź za mnie biznesy w tym tzw. Polskim Ładzie.

[arinkao]

@pokustnik: Ale każdy człowiek jest człowiekiem, nie mamy mutacji które nas zupełnie różnią pod względem biologii mózgu, jedynie niektórzy sa bardziej uparci, do innych nie wiele dociera ale działamy tak samo.

[patrolez]

No to poprowadź za mnie biznesy w tym tzw. Polskim Ładzie.

@pokustnik: no ja znalazłem twój problem, a co ty z tym zrobisz, to już twoja dola. Zatrudnij sobie kogoś do kierowania/księgowania, jeżeli chcesz pospać lub najmij firmę/kogoś na godziny jako jakaś usługa.

No, chyba że twoje firma właśnie robi w księgowości, to w takim razie należy podnieść ceny (albo zmniejszyć liczbę klientów) i odciąć coś z czasu pracy, aby godnie

[pokustnik]

@arinkao: Jest dokładnie tak jak piszesz. Ja jestem bardzo uparty i pewny swego. Ciężko wpłynąć na moje przekonania. Dlatego też mam niezwykle niską oporność na wpływ czynników zewnętrznych. A i mi samemu ciężko się przekonać do czegoś czego nie uważam za słuszne. Dość ciężki typ ze mnie ;)

no ja znalazłem twój problem, a co ty z tym zrobisz, to już twoja dola. Zatrudnij sobie kogoś do kierowania/księgowania, jeżeli chcesz pospać

[patrolez]

@pokustnik:

Na budowie Kowalski lata w te i z powrotem z pustą taczką.

Widząc to kierownik pyta:

- Co tak z tą pustą taczką latacie?

- Panie kierowniku - mówi Kowalski - taki #!$%@?, że nie ma kiedy załadować.

Przy okazji, gdy jesteś niewyspany, to jesteś bardziej podatny na popełnianie błędów, a twoim problemem ze spaniem jest przeładowanie zadaniami.

[arinkao]

@pokustnik: Można to po prostu ująć w jednym zdaniu które proszę wybaczyć: pokustnik to uparty osioł i zawsze jest na nie, nawet jak myśli że coś wie na temat o którym nie wie nic, bo choćby skały srały idzie w zaparte, sobie tylko na złość.

[patrolez]

problemem ze spaniem jest przeładowanie zadaniami.

@pokustnik: i do tego picie kawy, czy innej yerby.

gdy jesteś niewyspany, to jesteś bardziej podatny na popełnianie błędów

Ponadto też teraz wolniej pracujesz, bo twoje implusy układu nerwowego wolniej się wyzwalają, bo gdy nie doświadczysz głębokiej fazy snu, to w środowisku twojego umysłu dosłownie pływają śmieciowe substancje, które się oczyszczają właśnie w momencie głębokiego snu.

Biologi nie przeskoczysz, a próbujesz to robić przez zatyranie

[pokustnik]

@patrolez: Typie, ten komentarz świadczy o tym, że nie masz zielonego pojęcia o prowadzeniu działalności gospodarczej, a tym bardziej w czasach tzw. Polskiego Ładu. Jesteś tzw. wiecznym etatowcem, niemniej dziękuję za próbę pomocy.

@arinkao: Dokładnie tak :) Nie mam co wybaczać, bo taka jest prawda. Jeżeli mnie fakty do czegoś nie przekonają, to nie będę w to wierzyć. Mój mistrz buddyjski ma ogromny problem ze mną xd Bo widzisz -

[CultedelaRaison]

@pokustnik strasznie ksiezniczkujesz, ale to pewnie przez niewyspanie. Polecam udać się do psychiatry, a on dopasuje odpowiednie leki nasenne. Muszę Cię tylko ostrzec - jeżeli po melatoninie jesteś senny następnego dnia to z większością innych środków będzie dużo gorzej, szczególnie przez 2-3h po przebudzeniu

[Lordon]

@pokustnik: Spróbować kłaść się o tej samej porze i ćwiczyć w jakiś sposób przed snem, łatwiej jest zasnąć + brak elektroniki przed oczami na te 2-3h przed snem (ciężkie ale do zrobienia) wystarczy wyjść np o 20 pobiegać i o 23 się położyć i od tej 20 już nie ruszać telefonu

[czlowiekwmasce]

waleriana w kroplach

[regulamin_serwisu_wykop]

@pokustnik marihuanę i to nie jest żart.

[wrzucambolubie]

@pokustnik: powiem Ci, że szanuje bardzo podejście. Bo większość ludzi faktycznie miałaby w dupie i pozwalniała ludzi lub pozamykała firmy, a Ty walczysz, i dopóki walczysz jesteś zwycięzcą ( ͡° ͜ʖ ͡°) dodatkowo wykopki serio nie mają pojęcia o prowadzeniu działalności gospodarczej, i to jeszcze w dzisiejszych czasach. Trochę szacunku dla człowieka który zapier* na wszystkie socjale i pińcet plusy! Od niedawna to nie jest tylko zapier*,