[r3solver]

#silownia Witam w czwartek był pierwszy dzien na siłowni z trenerem, trening to taka ogólnorozwojówka.
Trener zalecał robić sobię po 1 dniu przerwy na renegracje, ale dziś nadal wszystko boli jak ch**. Poczekać spokojnie do poniedziałku, czy ma boleć i iść dziś?
Dodam że mam nawet problem unieść ręke na jakąś wysokosc :D

[turbine]

@r3solver: idź dziś, zakwasy masz

[sentoxo]

@r3solver: nie idz, zakwasy masz.

[Mekeme]

@r3solver: jak nie jesteś na siłach isć, to przynajmniej się w domu porozciągaj czy coś

[Wojti92]

@r3solver: To jest norma jak dopiero zacząłeś przygodę z siłownią. Ja też jak zacząłem treningi z trenerem to "umierałem" po każdym treningu przez pierwsze 2-3 tygodnie. Ale potem przechodzi, żadnych zakwasów. Jak wygląda twój trening? masz jakiś podział? ja mam 3 dni w tygodniu, push-pull-nogi, wiec teoretycznie się nie pokrywają grupy mięśniowe