[Ignacy_Loyola]

Podczas biegania miałem problem z łydkami. Przez dwa ostatnie dni robiłem jakieś wznosy na palcach, protokół alfredsona, rolowanie łydek (szczególnie strasznie bolał mnie wtedy mięsień brzuchaty) i teraz jak napnę łydki albo chodzę to mnie okropnie bolą. Co to może być? Czy powinienem iść do #fizjoterapia?

#bieganie #zdrowie

[Tigermass]

@Ignacy_Loyola: niekoniecznie, daj im odpocząć pare dni i po bieganiu rozciągaj łydki.

[Ignacy_Loyola]

po bieganiu rozciągaj łydki.

@Tigermass: Tylko problem jest taki, że ja nie mogę biegać przez bolące łydki po kilku minutach. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Tigermass]

@Ignacy_Loyola: jak dlugo juz biegasz? Jest nadwaga?

[Ignacy_Loyola]

@Tigermass: Półtora miesiąca, od dwóch tygodni przerwa, bo już podczas biegania musiałem się zmuszać do biegu pomimo tych łydek nieszczęsnych. Nadwagi nie mam.

[Tigermass]

@Ignacy_Loyola: hymm po 2 tygodniach powinno wrócić wszystko do normy. Tez miewałem takie problemy na początkach przygody z bieganiem, ale tygodniowe przerwy dawały ulge. Może faktycznie czas na jakiegos fizjo albo poproś jakiegos znajomego, ktory biega cos wiecej i niech zwróci uwage na twoja technike biegu. Buty masz jakies do biegania czy zwykle "adidasy"?

[Ignacy_Loyola]

Buty masz jakies do biegania czy zwykle "adidasy"?

@Tigermass: Z decathlonu te za 5 dych.

[Tigermass]

@Ignacy_Loyola: no to wystarczające, daj sobie jeszcze pare dni na odpoczynek, zobacz cos z technika biegu, a jak nic nie da to płać ヽ( ͠°෴ °)ﾉ

[kimunyest95]

@Ignacy_Loyola: nie wiem czy wystarczające... Mój kumpel biegał w badziewiakach i łydki mu nie dawały spokoju.

Po przesiadce na Pegasusy jak ręką odjął, więc przyczyną może być też dziadowskie obuwie.

[polishnigga]

@kimunyest95 potwierdzam, po zmianie butów na odpowiednie problem znika.

[Ignacy_Loyola]

@polishnigga: Co to znaczy "odpowiednie"?

[polishnigga]

@Ignacy_Loyola https://www.medonet.pl/zdrowie,supinacja--pronacja---opis--metody-zapobiegania--dobor-obuwia,artykul,1729706.html