Mirki, zostałem olśniony przez fizjoterapeutę. Jeżeli rano budzicie się z kapciem w ustach to znaczy że pijecie za mało wody. Wczoraj łeb mi pękał od rana, jak powiedziałem o tym fizjo i poprosiłem żeby mi zmierzył ciśnienie (wyszło 140/80) to zaczął dopytywać czy dobrze śpię, a budziłem się po pięciu godzinach i ile wody piję. Okazało się że przy tych temperaturach 1,5l to zdecydowanie za mało i trzeba pić około 3l. I dzisiaj faktycznie po obudzeniu czuje się dużo, dużo lepiej. No i kapcia brak a miałem codziennie od lat xD Także pamiętajcie, pić więcej wody, butelka na biurku. #zdrowie ##!$%@? ##!$%@? #silownia #fizjoterapia
@Grzesiek38h: Kup sobie wagę z analizą składu ciała i będziesz widzieć czy się dobrze nawadniasz i ile sadła masz. Nie ma czegoś takiego że każdy ma 3L wypić, to ma być dopasowane do potrzeb konkretnego organizmu.
@Grzesiek38h: Ale wtedy wstajesz co 4 godziny żeby się wyszczać. To takie proste klepać formułkę "ŻLOP WINCY WODY" a co ja, koń? Jak się więcej napiję, to biegam do kibla co dwie godziny, szczać bezbarwnym moczem. Trzeba pić wtedy, kiedy ma się pragnienie.
#zdrowie ##!$%@? ##!$%@? #silownia #fizjoterapia
To takie proste klepać formułkę "ŻLOP WINCY WODY"
a co ja, koń?
Jak się więcej napiję, to biegam do kibla co dwie godziny, szczać bezbarwnym moczem.
Trzeba pić wtedy, kiedy ma się pragnienie.
@drsadam: Bo to nie ma być dużo przed snem, ale regularnie przez cały dzień. Wtedy faktycznie pomaga.