[anhydryt]

#mikrokoksy #trening siemanko! Odkąd urodziły mi się dzieci a wiec prawie 4 miesiące temu, trochę mi brzuszek urósł. Nie ma tragedii 73.5kg przy 175 cm. Chciałbym trochę jednak zrzucić tak z 4/5kg przy wyrzeźbienie trochę mięśni. Ktoś poleci jakieś diety, treningi w domu? Hantle i drążek mam. Siłownia odpada bo nie mam tyle czasu.

[anhydryt]

@Jason_Stafford: Człowieku, to mleko modyfikowane to tylko skład ma zacny bo poza tym to smakowo gowno

[dox1993]

@anhydryt: Człowieku, masz cały internet przepełniony treningami. Jak tobie się nie chce poszukać w google treningów to wątpię że coś ze sobą zrobisz :/

[anhydryt]

@dox1993: Słyszałeś o pojęciu; klęska urodzaju? Tak jak mówisz, miliony artykułów. Pytam tu o cos co ktoś sprawdził i poleca.

[dox1993]

@anhydryt: Deficyt kaloryczny + trening siłowy (hantle) z progresja. Sprawdzone, działa.

[dyjakan]

@anhydryt: https://hackingdave-personal.medium.com/the-journey-for-living-longer-12028ea5744b

[anhydryt]

@dyjakan: Przeczytam chociaż długie w pisdu i pewnie wiele rzeczy wiem, ar dzięki!!

[G123]

@anhydryt darmowy ebook od owcyWK

[h.....s]

@anhydryt ja na Twoim miejscu bym szukal sposobu jak przybrac z 5kg a nie zrzucic xD