[keatywny_nick]

elo,
piszę jako lamus biegania - 2x w tyg. wychodzę się wybiegać na 5km (park/las), tempo 6-7''/km, rozgrzewka to 1km marszu,
niestety odczuwam coraz intensywniej ból w mięśniach przy piszczelach (przód podudzia - m. piszczelowy+strzałkowy) :(
Możliwe, że to kwestia butów?

Ważę 95kg, wzrost ponad 190cm, buty mam trialowe.

P.S.: Dodatkowo 1x w tyg. jestem w górach (15-20km marszu z kijkami) i problem wówczas w ogóle nie występuje...
#bieganie

[blazko]

@keatywny_nick shin splints. Poczytaj i działaj.

[StarszyTypiarz]

@keatywny_nick: Jak długo biegasz? Sam przed długi czas się zmagałem z tym problemem; tak jak napisał @blazko są to shin splints. U mnie prawdopodobnie brak rozgrzewki i możliwe że buty powodowały ból, ale gdzieś na internecie przeczytałem, że najpierw wypadałoby zrobić bazę pod bieganie i z czasem jak nogi się 'wyrobią' do biegania to przestanie, więc zacząłem plan c25k i powiem, że o ile na początku je dostawałem, to w ostatnim