[Dominias]

#bieganie
Pytanie do biegaczy, niedawno zacząłem trochę poważniej podchodzić do biegania bo chcę zrzucić lekki brzuchol. Postanowiłem biegać +- godzinę dziennie. I tak trenowałem blisko tydzień robiąc w takiej sesji 8-10km, aż wczoraj odcięło mi stopy. Tzn. zaczęły mnie tak mrowieć, że musiałem przerwać trening po 6km. Myślicie, że to kwestia tego, że bardzo mocno sznuruję buty czy "przetrenowałem" nogi i nie powinienem trenować codziennie jako totalny laik?

[Sl_w_k_1]

@Dominias: przesadziłeś z ilością.
Tak to sie biega po polroku roku.

[mozgogrdyczka]

@Dominias: otóż bieganie codziennie godzinę dziennie to jest dużo na początek, ale mrowienie stóp to raczej za mocno zawiązane buty, i lepiej żeby tak było, bo jak nie to raczej mocno niepokojący objaw. Sprawdzi technikę wiązania heel lock lacing, nie trzeba mocno wiązać żeby stopa nie latała po bucie.

[Rogi_]

@Dominias: biegaj mniej.

[atizylak]

@Dominias: Zawsze jak za mocno zawiąże buty idąc biegać to mnie stopy mrowieją potem.

[n.....k]

@Dominias: przetrenowales sie, biegaj co drugi dzien