[luk04330]

#carnivore

Dodawać dodatkowy tłuszcz do diety czy bazować na tym co jest naturalnie w jedzeniu? Jeśli tak to ile?
Gdzieś widziałem informacje, że warto zachować stosunek 1:1 b:t

[anonymous_derp]

@luk04330: Moją ogólną opinię chyba znasz - ale jaki jest tutaj cel? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[luk04330]

@anonymous_derp No wiem, Ty nie dodajesz. Słabo idzie mi redukcja więc chcę spróbować carnovore. Myślę czy dodać tłuszcz czy nie. Sam nie wiem po co ale nadrzędnym celem jest redukcja czy to w ketozie czy bez.

[TomekSteplowski]

@luk04330: > naturalnie w jedzeniu

Naturalnie ludzie jedli inne kawałki zwierząt niż to co jest w markecie. Z reguły tłustsze.

[luk04330]

@TomekSteplowski zjadam wyłącznie tłuste kawałki

[TomekSteplowski]

@luk04330: Nie wiem jak tłuste kawałki masz na myśli ( ͡° ͜ʖ ͡°) To co mogę polecić to zobaczyć jak się czujesz przy danym wariancie "diety". Mi bardzo pomogło w utrzymaniu diety robienie sobie Pemiccanu który składa się w 50% z łoju (tłuszczu wołowego) i w 50 % z chudego suszonego mięsa wołowego. Natomiast jeżeli celujesz w redukcję to można też próbować bez specjalnego dodawania tłuszczu. Ja

[luk04330]

@TomekSteplowski teraz na patelni dochodzi szponder wołowy także nie aż tak tłuste jak na zdjęciu ale polędwica to nie jest. Zacznę może od wariantu 1:1 i zobaczymy.
Gdzie kupujesz łój wołowy?

[TomekSteplowski]

@luk04330: W mięsnym, lokalna sieć na Pomorzu. Tylko wcześniej zamawiam, bo na miejscu raczej nie mają. Dostaniesz go w formie jak na zdjęciu wyżej. Potem sam wytapiam. Ważne żeby przy wytapianiu robić to w niskiej temperaturze tak do 120 stopni, żeby nie niszczyć składników odżywczych.

[luk04330]

@TomekSteplowski mam daleko na Pomorze ale rozejrzę się po okolicy.

[TomekSteplowski]

@luk04330: Popytaj. Mi się udało w drugim sklepie. Najlepiej jakby był z nerkówki, ale u mnie tego nie ogarniają i mam taką mieszankę. Ale w sumie topię wszystko razem i jest ok. Łój jest tani. Płacę za niego jakieś 4,5 zł za kg (po wytopie to jest jakieś jakieś 4000 kcal).

[luk04330]

@TomekSteplowski Dzięki!

[anonymous_derp]

No wiem, Ty nie dodajesz. Słabo idzie mi redukcja więc chcę spróbować carnovore. Myślę czy dodać tłuszcz czy nie. Sam nie wiem po co ale nadrzędnym celem jest redukcja czy to w ketozie czy bez.

@luk04330: To musisz się zastanowić, w którym wariancie masz mniejszy apetyt (mierzony w kaloriach).

[luk04330]

@anonymous_derp zacznę od 1:1=b:t i zobaczę. Dzięki!

[luk04330]

@TomekSteplowski a ten pemiccan to jak robisz? Masz jakiś link do przepisu? Coś znalazłem ale może masz lepszy. No i jak go jesz - jako posiłek, przekąskę?