[Adasi]

#mikrokoksy
Weźcie coś poradzcie. Robię martwy, wszystko fajnie, mam siłę ale kurde nie mam siły w dłoni żeby ciężar utrzymać. Np dziś 80kg machałem bez problemu ale później dosłownie sztanga wypadała mi z rąk bo trzymałem na koniec już tylko dwoma palcami. Jakie ćwiczenia na to zrobić? Myślę że dużo większe ciężary mam w zasięgu ale moje dłonie nie dają rady :(

[BotRekrutacyjny]

@Adasi: magnezja, chwyt zamkowy, paski

[0.....0]

Myślę że dużo większe ciężary mam w zasięgu ale moje dłonie nie dają rady :(

@Adasi: jesteś tak silny, jak Twój najsłabszy punkt ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[srgln]

@Adasi: spacer farmera to protip

[DywanTv]

@Adasi: Najprościej będzie robić przechwyt. Możesz też nauczyć się chwytu zamkowego lub kupić i używać paski.

[kimikini]

@Adasi: kup paski :P

[matiimakaka]

@Adasi: Jak użyjesz magnezji to powinno być o wiele łatwiej utrzymać sztangę. Co do pasków to zawsze lepiej ich używać niż robić martwy z którego wyślizguje Ci się sztanga.
Lepsze na pewno paski i magnezja niż jakiś chwyt zamkowy, który w przyszłości może prowadzić do wielu problemów.

[Adasi]

@kimikini: @matiimakaka: dzieki tak zrobie
@srgln: dzieki
@Anjay: tylko jak mysle o tobie. Witaj w galerii ludzi negatywnie zakreconych.

[dyjakan]

@matiimakaka: do jakich problemów prowadzi hook grip?

[matiimakaka]

@dyjakan: kurcze, wybacz. Coś mi się jebło, miałem na myśli chwyt naprzemienny, a nie zamkowy. Zamkowy może być.

[dyjakan]

@matiimakaka: Z naprzemiennym się zgodzę, ale dopiero na bardzo dużych wagach, do których większość ludzi nigdy nie dojdzie (generalny konsensus w tej sprawie leży w okolicach 600lbs czyli ok. 270kg - via Barbell Logic). Oczywiście lepiej jest używać hook grip albo pasków, ale naprzemienny nie jest tak straszny jak to ludzie go malują.