Wpis z mikrobloga

Witam. Zaniedbałem się trochę i pojawiła się oponka na brzuchu. Wzrost 187cm Waga 85km. Ogólnie dietę w miarę ogarniam ćwiczenia też. Nie wiem jak rozlokować posiłki w ciągu dnia. Celuję w 5. śniadanie, przekąska, obiad, przekąska, kolacja. Pracuję na dwie zmiany (jeden tydzień od rana drugi na popołudnie) Jak od rana to pracę zaczynam o 6 (wstaję o 5) przerwa o 9 (15 minutowa) kolejną o 11 (30min) 14.30 jestem już w domu). Jak na południe to pracę zaczynam o 14.30 przerwa o 16.30 (15min) kolejna o 19 (30min) 22.30 jestem w domu. Jak to najlepiej rozlokować? Dzięki z góry za rady :)
#dieta #jedzenie
  • 2
@ShadowKos: Tak naprawdę pory jedzenia nie mają w większości przypadków aż takiego znaczenia. Ilość też, tutaj zależne jest to od Twoich preferencji. Dlatego odpowiedź na pytanie może być wyłącznie taka, że jedz wtedy, kiedy masz możliwość :)