Wpis z mikrobloga

Chciałbym dodać do planu treningowego (klasyczne FBW 3x w tygodniu) ćwiczenia na brzuch z podanego filmiku.
Które dobrać do treningu tak żeby było optymalnie ale nie zbyt dużo aby zaszkodziło? (początkujący)
zamiast allahów 3x8 w jednym z dwóch treningów
#mikrokoksy
  • 2
@lorazepant jak już w dany dzień ćwiczysz bruch to zrób wszystko co na tym filmiku i tak jak powiedział, czyli np. 45 sekund i jak dasz rade 10 sekund przerwy i tak w kółko dopóki nie potrafisz więcej. Między ćwiczeniami chyba 30 sekund do minuty przerwy ale nie pamiętam jak on tam mówi. Jeżeli jesteś początkujący to możliwe że nie zrobisz ani jednej pełnej serii tych ćwiczeń.