[m.....n]

Istnieją jakieś naturalne antydepresanty?
Nie chcę brać leków.



#depresja #medycyna

[E.....a]

@mudmen: Ashwaganda i inne adaptogeny. Do tego dużo światła i wysiłku fizycznego. I... podobno banany też zwiększają poziomy serotoniny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[m.....n]

@Nikalas: #!$%@? dzbanie

[ssmietana]

@mudmen: A czemu nie chcesz brać leków?

[triliamsa]

@mudmen: W pewnym stopniu odpowiednie odżywianie oraz zdrowe godziny snu, odpoczynku. Ale i tak najbardziej może zacząć pomóc prowadzenie większej ilości zdrowych relacji z ludźmi, choć z tym powoli trzeba.

[A.....8]

@mudmen: sex

[m.....n]

@ssmietana: Nie wiem. Boję się efektów ubocznych.

[m.....n]

@EnergiaSwobodna: poczytam o tej Ashwagandzie, bo pierwsze słyszę. Miałeś z tym jakąś styczność?

[T.....o]

@mudmen: Positivum ziołowe, brałem jakiś czas po odejściu ojca, sprawiały że w ogóle się chciało wstawać z łóżka i potrafiłem się na czymś skupić 1 rano 1 wieczorem..

[m.....n]

@triliamsa: No od znajomych się trochę oddaliłem ale nie jestem w nastroju, żeby się z nimi spotykać.
Łatwo powiedzieć wyjdź do ludzi. Jak dochodzi co do czego to i tak nie wyjdę.

[E.....a]

Ashwa jest op. Po miesiącu używania widać efekty. Tylko zadbaj o Ashwe z dobrej firmy. Najłatwiej kupić w... sklepie dla koksów, bo wpływa pozytywnie na wydolność organizmu :). Kup sobie z olimpu - jest 60 tabsów za coś koło 25 ziko przy zaw. witanoidów 5% (czyli, że dobra).

[m.....n]

@EnergiaSwobodna: A wysiłek fizyczny pomaga ale krótkoterminowo. Lepiej się czuję po powrocie z siłowni. Tylko, że trwa to może pół godziny.

[E.....a]

@mudmen: Ja od siebie polecam uber ciężki wysiłek fizyczny min. 3 razy w tygodniu i dużo długich spacerów - masz wtedy wysiłek i światło, które też stymuluje wytwarzanie serotoniny.

[ssmietana]

@mudmen: Jak coś ma działać to będzie miało takie same a prawdopodobnie nawet gorsze efekty uboczne niż precyzyjnie wydawkowany i przebadany lek.

[E.....a]

@mudmen: Jak masz wyrobioną rytunę to robi swoje nawet długotrwale. Poza tym to co wyżej ludziki pisały. Zdrowy sen, odżywianie i sex (ostrożnie).

[pomaranczowy_bonk]

@mudmen: witamina D3 w dawce min 2000j, suplementy omega-3 jednak polecam nie te z ryb a z alg bo te drugie hodowane są w czystych zbiornikach a ryby w zanieczyszczonych oceanach

[E.....a]

@ssmietana: No nie do końca. Czasem żeby nawet głupie SSRI dobrze weszło to trzeba poczekać kawał czasu, a jak wystąpią jakieś trwałe efekty uboczne to czeka Cię stopniowe odstawianie i dobieranie kolejnych aż do skutku. Nie mówię, że to nie ma sensu, bo jasne że ma, ale poza tym warto zadbać o inne sposoby poprawy swojego stanu bani, bo często samymi lekami depresji nie wyleczysz.