[Sl_w_k_1]

Mirki
Trochę schudłem,trochę biegam.
Teraz chciałbym przejść do kolejnego etapu: skłony.
Zawsze bylem spięty.
Ale w tym momencie dłońmi dotykam kolana.
Niżej nie da rady a czasami plecy bolą jak cholera.
Możecie polecić jakiegoś youtubera albo "program ćwiczeń" żeby zwiększyć elastyczność.

#kalenistyka #mirkokoksy

[CuckCuckKlan]

@Sl_w_k_1: Wydaje mi się, że żaden "jutuber" ci nie pomoże, bo jak sam piszesz masz słaby core. Jak masz problemze skłonami, to pewno coś z oponki zostało ?? Rób kardio by zbić brzuch i cwiczemia jak siad płotkarski czy planki, by rozciągnąć i wzmocnić dolną część mięśni pleców. Bez mocnego dołu możesz pomarzyć o braku bólu pleców. Nie oszukasz niestety ¯\_(ツ)_/¯.