[k.....x]

Jak się nazywała ta "terapia" (nwm jak to nazwać i co wpisać w google)? Chodzi o to żeby nie unikać stresujących sytuacji tylko się z nimi stopniowo mierzyć. Np. Boję sie chodzić do sklepu, to do niego chodzę za każdym razem stawiając "krok" dalej co prowadzi do zmniejszania się stresu w takich sytuacjach. Czuję że to może mieć sens w moim przypadku ( ͡° ʖ̯ ͡°) #fobiaspoleczna #depresja

[mk321]

@kzxx: wychodzenie ze strefy komfortu?

[mk321]

@kzxx: technika stopa w drzwi zastosowana na sobie?

[k.....x]

@mk321: Nie nie chodzi o to jakaś taka bardziej fachowa nazwa, coś jak terapia lękowa czy stresowa? Nie mogę sobie przypomnieć ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[proszebardzo2]

@kzxx: LSD

[creepyfreak]

@kzxx: poznawczo-behawioralna?

[k.....x]

@creepyfreak: Też nie. To nawet chyba nie jest terapia tylko taki termin xD