[Ehghgh]

Hej warzywne mirki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak radzicie sobie z witamina B12 (a wlasciwie jej brakiem w roslinkach)? Macie jakieś protipy? Głównie #weganizm ale rowniez #wegetarianizm

[gupilogin]

@Ehghgh: jaki tu ma być protip? łykaj tablety i nie świruj.

[Ehghgh]

@gupilogin: yes sir!

[Logytaze]

@Ehghgh: Wegetarianie nie muszą suplementować B12 w tabletkach, ponieważ zawiera ją nabiał. Weganie mają ciężej. Oprócz tabletek witamina B12 występuje (podobno) w niektórych płatkach i drożdżach spożywczych.

[dssport]

@Ehghgh: tabletki lub mleka rosline wzbogacone o b12

[Clefairy]

@Ehghgh: weź supla 1000 ug i masz spokój na kolejne 3 dni.

[gupilogin]

@Logytaze: @Ehghgh dodawane w żywności to są raczej śladowe ilości, radzę zrobić badanie krwi i w razie większych niedoborów mimo wszystko łykać tabletki. Można chyba też w formie zastrzyku przyjąć B12 i wtedy wystarcza na dłużej. Ale zastrzyków nie brałem nie więc nie wiem do końca jak to działa.

[Logytaze]

@gupilogin: Co nazywasz śladową ilością? Sprawdź sobie jakie jest dzienne zapotrzebowanie na witaminę B12.