[thus]

Cześć Mireczki. Mam pytanie do osób, które siedzą w temacie odchudzania. Chodzi o to, że jestem osobą z dużą ilością efektów yoyo (chudłem, a potem tyłem). Od dłuższego czasu waga utrzymuje się na stałej wskazówce, a od lutego bardzo regularnie chodzę na siłownię. Mimo wszystko samo ćwiczenie już mi nie wystarcza i dojrzewam do skupienia się na naprawdę zdrowym żywieniu. Wiem również, że podejście do osób po yoyo jest inne (np. na początku należy rozpędzać metabolizm itd.). Czy ktoś doświadczony mi pomoże :)? Inna sprawa czy polecacie jakieś specjalne treningi (obecnie robię trening siłowy +40min na bieżni tempem 4,7-5,5km/h na wysokim wzniesieniu)? Co sądzicie o treningu EMS (elektrosymulacja mięśni)?
#odchudzanie #odzywianie #dieta #efekt #yoyo #efektyoyo #ems #efektjojo #jojo

[b.....l]

@thus: efekt jojo

chcesz schudnac zaczynasz liczyc kalorie i cwixzyc by miec deficyt

schudniesz to sobie odpuszczasz, wjezdzaja nadmierne slodycze i przekaski a cwiczenia nie sa juz takie czeste

wystarczy pilnowac bilansu

[thus]

@biell: No widzisz, Szerloku, gdyby to było takie proste to ja bym nie zadawał tutaj takiego pytania ;)

[scorpio18k]

@thus: Po kilku miesiącach obserwowania tagu ucieszyłem się, że ktoś napisał o yoyo a tu zonk

[thus]

@scorpio18k: Przykro mi, Mireczku ( ͡° ʖ̯ ͡°)