[Fawek]

#odchudzanie

Nie schudłem przez tydzień ani dekagrama jedząc codziennie z deficytem kalorycznym. Proszę o opinie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[w.....j]

@Fawek: jesteś w stanie hibernacji i podjadasz

[Freakz]

@Fawek: Samej wody możesz mieć akurat więcej, tydzień to za mało ;p

[Fawek]

@wczoraj nie podjadam nic, cały czas chodzę głodny, wstaje głodny, kładę się spać głodny, prawie nic nie jem, jestem dużo poniżej swojej normy kalorycznej, a waga przez tydzień nie zleciała ani o dekagram.

Co to za hibernacja?

[w.....j]

@Fawek: jesteś zahibernowany w filmach tak robią przed podróżą do odległej galaktyki żeby się nie zestarzeć

[rozowaswinia]

@Fawek: metabolizm Ci sie #!$%@?, jak mozna zyc na zerowych kaloriach

[Fawek]

@rozowaswinia nie zerowych, ale koło 1600-2000, przy zapotrzebowaniu koło 2500.

[PrawyKuba]

@Fawek pokaż screen z myfitnesspal czy innej apki.

[TakiWuj]

@Fawek wytrzymaj jeszcze dwa tygodnie tak

[Fawek]

@PrawyKuba zawrotne 5 kilogramów przez 2 miesiące. :D

Na cel nie patrzcie, bo nie mam jakiegoś limitu ustalonego.

[PrawyKuba]

@Fawek chodziło mi o jedzenie panie.

[Fawek]

@PrawyKuba nie uzupełniam na bieżąco jedzenia niestety.. :)

[PrawyKuba]

@Fawek no to wklepuj wszystko przez 2 tygodnie i zobacz czy waga ruszy. :-)

[rozowaswinia]

@Fawek: 1600 lub 2000 kcal i jestes glodny? Lol, to ja mam 1500 a czasami nie moge tego przejesc. Sam sobie dietujesz czy byles u kogos, kto sie zna? Byles juz kiedys na diecie? To, ze jakies liczby mowia, ze Twoje zapotrzebowanie tak wyglada, nie znaczy, ze tak jest, bo sa np. choroby, przy ktorych sie drastycznie to zmniejsza. Plus bierz pod uwage metabolizm. Imo 2000 to nie jest dieta.

[Fawek]

@rozowaswinia sam sobie dietuje. I tak, jestem głodny przy takiej ilości kalorii... Bierz pod uwagę że chyba mężczyźni potrzebują więcej kalorii niż kobiety, a 2000 dla dorosłego to nie jest dużo, nawet przy siedzącym trybie życia.

Chyba zdecyduje się na jakiegoś trenera, dietetyka, czy kogokolwiek, bo mam dosyć braku rezultatów :)

A i wróciłem na siłownię od jakiś dwóch tygodni, mimo to waga stoi ku*** w miejscu. Paranoja jakaś.

[rozowaswinia]

@Fawek: no idz, dobry dietetyk Cie zmierzy, zbada % tluszczu i masy beztluszczowej. Moze jak poszedles na silke to rozrasta Ci sie masa miesniowa a znika tluszcz i kg nie leca, ale leci % tluszczu.

[rozowaswinia]

@Fawek: poza tym moze dietetyk Ci tak ustawi jedzenie, ze nie bedziez glodny bo tak to sie idzie zajechać jak sie tak zyje kilka miesięcy.

[Fawek]

@rozowaswinia przez dwa tygodnie od powrotu na siłkę raczej dużo mięśni nie przybyło... A było kardio robione nawet jeszcze... Ehhh dobra nie narzekam już xD

[SportoweSuple]

@Fawek: Jak sam ustalasz sobie dietę, to od bilansu zerowego obcinamy 10-15%! Nie więcej! Redukcja jest wieloetapowa. Po jakimś czasie jak przestanie waga spadać obcinamy o kolejne 10-15%. Jak na dzień dobry ścinasz tyle kcal to to nie może się skończyć dobrze. Trening siłowy oparty o wielostawy o wysokiej intensywności, ale malej objętości, delikatny deficyt i zobaczysz, że pójdzie :)