[Podprogowiec]

Elo Murki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zamierzam dorzucić sobie do ćwiczeń kreatyne.
Mam przez to kilka pytań, co będzie lepsze na pierwszy cykl? Mono czy jabłczan? (Zamierzam brać jabłczan)
Jak to stawkowac? (Wydaje mi się, że 3-4 razy dziennie po 4 kapsułki to zbyt duzo, myślałem nad 4 kapsułki rano i 4 po treningu w dni treningowe i 4 rano w dni w które nie trenuje)
Brać przed śniadaniem czy po?
#mirkokoksy #silownia #kiciochpyta

[S.....k]

@Podprogowiec zwykle zaczyna sie od mono. 5g dwa razy dziennie

[Polska5Ever]

@Podprogowiec: skończcie już te zarzutki z cyklami kreatynowymi ani to śmieszne ani ciekawe...

[PrawyKuba]

( ͡° ͜ʖ ͡°) 1

[S.....k]

@Polska5Ever serio to jakieś zarzutki? O co chodzi?

[Podprogowiec]

@Polska5Ever Nie rozumiem. Serio :( Po prostu nie wiem co lepsze będzie na start i czy jest pomiedyz tymi jakaś większą różnica. Wyczytałem, że każdy kolejny cykl powinien być słabszy od poprzedniego, więc mono byłby chyba na start najlepszy. Ale też wolałbym to brać w kapsułkach, a widzę że średnio z nimi :/

[m.....7]

@Podprogowiec: bierz mono i nie wymyślaj 15g dziennie

[Podprogowiec]

@Podprogowiec Sobie wstawię, bo jeszcze nikt nie dał ( ͡° ͜ʖ ͡°)
EH PANOWIE CORAZ WIĘCEJ AMATORÓW SIĘ PCHA DO ZABAWY HEHE MAM NADZIEJĘ, ŻE PRZEJDZIE TA NOWELIZACJA USTAWY I BRANIE KREATYNY BĘDZIE MOŻNA CZYNIĆ TYLKO Z LICENCJĄ BO SERIO NIEKTÓRZY NIE MAJĄ ANI DOŚWIADCZENIA ANI WYOBRAŹNI I NA PRZYKŁAD PRZEDAWKUJĄ

[Podprogowiec]

@mariusz1987
@Skorupczak
Załóżmy, że wezmę coś takiego http://www.olimp-supplements.com/13/10,81/creatine-1250-mega-caps,89/ Będzie to dobre na start? Brać tylko raz dziennie 2 porcje po treningu? (Pisze, że porcja to 2 tabletki, a w dawkowaniu pisze żeby brać 4 kapsułki po treningu)

[m.....7]

ehhh powiem tak minimum 5g dziennie, ja wole w proszku 1łyżrczka=5g przez pierwsze dni bierz po 15g tzw. faza nasycania a potem po 5 i nie kpmbinuj tego nie da się przedawkować

[b.....i]

@Podprogowiec http://examine.com/supplements/creatine