[Adrian00]

#bieganie
Zdaje mi się, że ten mięsień zaczyna mnie boleć podczas biegu. Jak trochę odpocznę to przestaje mnie boleć. Wcześniej mnie nigdy nie bolał. Jaka może być przyczyna? Za słabo jestem rozciągnięty, za krótkie rozgrzewki robię?

[Kelemele]

@Adrian00: może przeciążenie.

[sie-k]

@Adrian00: spróbuj jak najmniej biegać po twardym podłożu ;)

[S_M_I_T_H]

@Adrian00: shin splints?

Jak biegałem bezpośrednio po siłowni to ból ustąpił. Wiec wskazuje rozgrzewkę.

[Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain]

@Adrian00: Wydaje mi się, że te mięśnie strasznie mnie bolały (zaraz pod kolanem głównie), jak parę lat temu biegałem na poziomie debila amatora.
Płaskie buty do kosza, tylko po asfalcie, z mocno symboliczną rozgrzewką i bez rozciągania potem.
Nie biegasz po twardym lub w kiepskich na to butach?

[Adrian00]

@Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain: Buty raczej mam dobre, ale po asfalcie jednak biegam. A wszędzie w okolicy jest ubita ziemia, bieganie tam, myślę, że nie różni się sporo od biegania po asfalcie.

[Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain]

@Adrian00: Mhm. No mi w każdym razie jak kupiłem porządne buty do biegania na twardym (i uwzględniające moją masę) oraz zacząłem robić bardziej aktywne rozgrzewki i potem choćby symboliczne rozciąganie, to te mięśnie już nie dokuczają. Bolą za to inne, ale to już inna bajka ;)
A jakby co - jakby lekarz po prostu odradzał bieganie (bo nie wie co z tym zrobić), to ponoć warto skonsultować się z dobrym fizjoterapeutą

[Lsrd]

@Adrian00: przyczyną może być przeciążenie, nie biegasz za dużo/szybko?

[Adrian00]

@Lsrd: Nie, prędzej problemem jest moja waga.