Dzięki za posty pod moim wpisem z dnia 0, nawet jak na wszystkie nie odpowiadałem, to wszystkie z uwagą przeczytałem.
dzień 1
Dziś kupiłem witaminy, magnez i tran. Kupiłem też oliwę z oliwek i będę pił łyżkę stołową dziennie by zmniejszyć problem z przyswajaniem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Zakupiłem też 1kg otrębów by coś tam na kiblu urobić podczas głodówki. Do tego będę zerował starą puchę bcaa, 10g dziennie.
Wczoraj zjadłem resztki z lodówki, do północy jeszcze miałem jedzenie, od północy do 4 nad ranem zamulałem, około 4 poszedłem spać. Pierwszy raz od kilku lat nie jadłem bezpośrednio przed snem, wyspałem się lepiej niż kiedykolwiek, nie byłem zmęczony po śnie, byłem pełni życia, wstałem około 12 w południe. Ogólnie dziś czuję się lepiej niż wczoraj (kiedy jadłem), nie jestem ociężały, mam jakby trochę więcej energii, to jest bardzo dziwne, myślałem, że z głodu to będę leżał i nie będę w stanie nic zrobić.
Dziś oczywiście nic nie jadłem, głód odczuwałem najbardziej tak do 18, potem chyba się organizm uspokoił i w sumie luzik. Zdziwiło, mnie to, że bez jedzenia się trochę nudzę, nie miałem co robić, a kiedyś (czyli jeszcze wczoraj) jak jadłem to zwyczajnie jadłem z nudów. Dziś ten czas musiałem jakoś zapełnić, więc poszedłem na miasto i się snułem, dobra pogoda, bo zimno i kurtka zakrywa bebech.
Pusty żołądek zalewam wodą, czasem przesadzam i mam mdłość od tej wody, jutro będę sobie rozsądniej dawkował.
Z problemów to: - gorzej mi się skupić nad czymś co czytam, raz, czy dwa musiałem przeczytać zdanie od początku by zrozumieć sens tego co czytam; - nie wiem czy to problem, ale mocz mam ciemny, myślałem, że będzie jasny skoro nic nie jem, tylko pije wodę, ale jest ciemny, dziwne; - brak kupy dziś.
Postanowiłem, że nie będę rezygnował z ćwiczeń (siłka i rower) na czas głodówki, żeby mój organizm nie wpadł tryb oszczędzania energii i żebym szybciej tracił tłuszcz.
@Gaki1992: Mocz ciemny z racji zwiększonej ilości odpadów powstałych w wyniku wzmożenia alternatywnych szlaków metabolicznych + ew. wrzucenie BCAA jeśli już to zrobiłeś.Otrębów dla samego stolca jeść nie musisz bo po co? Chyba, że się lepiej czujesz z samą myślą, iż się wypróżniasz - to spoko.
@Gaki1992: Z otrębami na pusto, to nie do końca dobry pomysł. Po łyżce czy dwóch stolca nie oddasz, bo nie będzie z czego (nie wliczam resztek, które gdzieś mogą stać w jelicie jeszcze z ostatniego posiłku), a po większej ilości sobie jelita podrażnisz, bo "drapią".
@Gaki1992: Jakie masz otręby? Jeśli pszenne, to ich nie jedz. Prawie 50% to błonnik, więc jelita sobie podrażnisz. Jesli bardzo chcesz jeść otręby, najlepiej się sprawdzą owsiane, bo zawierają ok. 10 gramów błonnika na 100 gramów i są rozpuszczalne w wodzie, więc na pusto możesz ich zjeść więcej i coś tam może wydalisz, ale wątpię. Lepiej zjedz jabłko dziennie zamiast nich.
@Saragaya: Sam kiedyś byłem na diecie około 1000-1500kcal i mocno schudłem, ale ciężko było utrzymać mi, bo jak zacząłem jeść to ciężko było przestać, teraz całkowicie bez jedzenia jest łatwiej, bo nie jem i nie kusi by się napchać.
Sam kiedyś byłem na diecie około 1000-1500kcal i mocno schudłem, ale ciężko było utrzymać mi, bo jak zacząłem jeść to ciężko było przestać, teraz całkowicie bez jedzenia jest łatwiej, bo nie jem i nie kusi by się napchać.
@Gaki1992: A wystarczyło sumiennie i wytrwale nie jeść za dużo i byś mógł zarówno jeść, jak i chudnąć.
Ja się tak odchudzałem 14 lat temu, tyle, że jak byłem bardzo głodny to jadłem jedną kanapkę dziennie. Piłem dużo wody. Schudłem 20 kilo w 3 tyg. Ogólnie nie polecam i nie zrobiłbym tego ponownie. Spadła mi odporność, często łapałem jakieś choroby. Dodatkowo oprócz tłuszczu straciłem też sporo mięśni. Nie byłem wstanie podnieść ciężarów, które wcześniej nie sprawiały mi problemu. Potem w ciągu 5 lat przybrałem 5 kilo i waga się zatrzymała.
@Gaki1992: To co robisz jest głupie, potem możesz mieć problemy ze zjedzeniem zwykłrgo obiadu. Wystarczy że byś przestał żreć po 18 i trochę ćwiczył, a kilogramy będą lecieć.
Nasz specjalista od wszystkiego. Od kolei, od dziennikarstwa, od wojny, od rigczu. On widział to już dwa lata temu swoim przenikliwym plebejskim umysłem.
Tag, pod którym opisuję zmagania z głodówką: #gaki1992content
dzień 0
Dzięki za posty pod moim wpisem z dnia 0, nawet jak na wszystkie nie odpowiadałem, to wszystkie z uwagą przeczytałem.
dzień 1
Dziś kupiłem witaminy, magnez i tran. Kupiłem też oliwę z oliwek i będę pił łyżkę stołową dziennie by zmniejszyć problem z przyswajaniem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Zakupiłem też 1kg otrębów by coś tam na kiblu urobić podczas głodówki. Do tego będę zerował starą puchę bcaa, 10g dziennie.
Wczoraj zjadłem resztki z lodówki, do północy jeszcze miałem jedzenie, od północy do 4 nad ranem zamulałem, około 4 poszedłem spać. Pierwszy raz od kilku lat nie jadłem bezpośrednio przed snem, wyspałem się lepiej niż kiedykolwiek, nie byłem zmęczony po śnie, byłem pełni życia, wstałem około 12 w południe. Ogólnie dziś czuję się lepiej niż wczoraj (kiedy jadłem), nie jestem ociężały, mam jakby trochę więcej energii, to jest bardzo dziwne, myślałem, że z głodu to będę leżał i nie będę w stanie nic zrobić.
Dziś oczywiście nic nie jadłem, głód odczuwałem najbardziej tak do 18, potem chyba się organizm uspokoił i w sumie luzik. Zdziwiło, mnie to, że bez jedzenia się trochę nudzę, nie miałem co robić, a kiedyś (czyli jeszcze wczoraj) jak jadłem to zwyczajnie jadłem z nudów. Dziś ten czas musiałem jakoś zapełnić, więc poszedłem na miasto i się snułem, dobra pogoda, bo zimno i kurtka zakrywa bebech.
Pusty żołądek zalewam wodą, czasem przesadzam i mam mdłość od tej wody, jutro będę sobie rozsądniej dawkował.
Z problemów to:
- gorzej mi się skupić nad czymś co czytam, raz, czy dwa musiałem przeczytać zdanie od początku by zrozumieć sens tego co czytam;
- nie wiem czy to problem, ale mocz mam ciemny, myślałem, że będzie jasny skoro nic nie jem, tylko pije wodę, ale jest ciemny, dziwne;
- brak kupy dziś.
Postanowiłem, że nie będę rezygnował z ćwiczeń (siłka i rower) na czas głodówki, żeby mój organizm nie wpadł tryb oszczędzania energii i żebym szybciej tracił tłuszcz.
Komentarz usunięty przez moderatora
@Saragaya: Sam kiedyś byłem na diecie około 1000-1500kcal i mocno schudłem, ale ciężko było utrzymać mi, bo jak zacząłem jeść to ciężko było przestać, teraz całkowicie bez jedzenia jest łatwiej, bo nie jem i nie kusi by się napchać.
Jesteś z Czeczenii? Znasz Jurka?
@Gaki1992: A wystarczyło sumiennie i wytrwale nie jeść za dużo i byś mógł zarówno jeść, jak i chudnąć.
@Gaki1992:
Jesteś debilem.