[J.....y]

chooj, od jutra wchodzę na diete keto + trening taki jaki mogę ze zlamaną reka czyli - od #!$%@? przysiadow raczej ze srednim obciazeniem + rozmaite gowno na brzuch + cardio w postaci biegania ok godzina + ewentualnie rower jak dam rade utrzymac kiere i #!$%@? ma jaja
#silownia #oswiadczenie

[ryhu]

@JamMasterJay: no to #!$%@? #!$%@? i #!$%@?

[lonelyman]

Keto? Tak od razu? Lepiej stopniowo zmniejszać wegl