No Mirki w końcu udało się zdobyć mały kamień milowy, 20km poniżej 1h. Następny cel 22.5km w 1h. Odchudzanie idzie ostatnio jako tako że względu na liczne imprezy ale mimo to powoli dochodzi do 110kg. Wziąłem pod uwagę wasze rady i zwiększyłem ilość kcal do 1950kcal. Również od tego tygodnia zwiększam ilość treningów na rowerze, wstaje rano i lecę na godzinkę intensywnego jeżdżenia. Efekty już widać na załączonym obrazku (｡◕Pokaż całość

Stwierdziłem że ja #gruby przetestuję sobie aplikacje traningowa na mięśnie brzucha. Bebech mam duży więc jestem ciekaw jakie będą efekty. Jak chcesz zobaczyć efekt po miesiącu to zawołam.
#bebech #cwiczzwykopem #cel85kg

Jak Mirki teraz lepiej mi poszło?
#cel85kg #rower #endomondo #cwiczzwykopem #chwalesie #odchudzanie

I jak Mirki dobre tempo? (⌒(oo)⌒)
#cwiczzwykopem #rower #cel85kg

A pochwalę się swoją dzisiejszą trasą. Start w miarę przyjemny przez miasto, w miarę płasko i płynnie. Prawy brzeg pod względem ścieżek rowerowych to niestety dalej mocne zacofanie. Trasa od galerii gryf do jeziora szmaragdowego dla rowerzysty to makabra. Prawie całkowity brak ścieżek rowerowych, wąskie drogi, wkurzeni kierowcy. Starałem się unikać głównych dróg ale nie zawsze się da. Odpoczynek przy jeziorku i dalej w stronę binowa. Wybrałem zielony szlak pieszy. Jak ktośPokaż całość

Są w marketach jakieś nisko kaloryczne dania do odgrzania w mikrofalówce?
Mam już dosyć flaków i innych fasolek.

Pokaż spoiler

Jedziemy z tym odchudzaniem. Jest to kontynuacja dwóch poprzednich wpisów:

https://www.wykop.pl/wpis/41651605/aktualizacja-odnosnie-tego-wpisu-dietka-jest-trzym/
https://www.wykop.pl/wpis/41497291/trzeba-wziasc-sie-za-siebie-i-przestac-byc-gruby-n/

Na starcie masa wynisiła 124kg na dzień wczorajszy jest to 118.1kg więc widać progres (-5.9kg)
Codzienna jazda na rowerze i zmiana diety działa w najlepsze jak widać. Cel w tym miesiącu to spalenie więcej kcal niż w poprzednim miesiącu. W maju było to 11.5000kcal w tym chcę osiągnąć wynik ok 15.000kcal czy się uda zobaczymy.
Samochód z powodzeniem został zmienionyPokaż całość

Aktualizacja odnośnie tego wpisu.
Dietka jest trzymana bez żadnych wyjątków, staram się dziennie przyjmować ok 1500-1600kcal. Jak tylko jest możliwość staram się ruszać, zamiast autem do pracy jadę rowerem lub robię sobie spacer (3.0km). Widać już pierwsze efekty zmiana wagi z 124.0kg do 120.1kg! Zobaczymy zo przyniesie mi kolejny tydzień (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง.Mój cel to #cel85kg.

Pokaż spoiler

#wycieczkarowerowa na widoki w Szczecinie. Trzeba zrzucić sadło przed latem więc #rower w ruch.

Pokaż spoiler

Trzeba wziąść się za siebie i przestać być #gruby. Na razie waga pokazuje wynik 124kg...
Od wtorku wjechała dieta a wcześniej trochę ruchu, cel to 85kg. Zakładam na to swojego taga #cel85kg. Zobaczymy czy mi się uda :)
#ulaniec #dieta #cwiczzwykopem