Silver400 via Android
TL DR:
Potrzebuje planu treningowego na basen, najchętniej aplikacji, która można dopasować do siebie. Chyba, że aplikacje to bzdura i tylko trener ¯_(ツ)_/¯
Cześć wszystkim
Na basen chodzę regularnie od roku, 2-3 razy w tygodniu z miesięczna przerwa w trakcie.
Od jednego basenu kraulem w styczniu, do obecnie bez problemowych 2000 metrów poniżej godziny. Chodź zazwyczaj robię 1500 metrów w ~45min.
Ostatnio w miarę opanowałem nawroty aczkolwiek mocno wpłynęły na ogólne tempo
Potrzebuje planu treningowego na basen, najchętniej aplikacji, która można dopasować do siebie. Chyba, że aplikacje to bzdura i tylko trener ¯_(ツ)_/¯
Cześć wszystkim
Na basen chodzę regularnie od roku, 2-3 razy w tygodniu z miesięczna przerwa w trakcie.
Od jednego basenu kraulem w styczniu, do obecnie bez problemowych 2000 metrów poniżej godziny. Chodź zazwyczaj robię 1500 metrów w ~45min.
Ostatnio w miarę opanowałem nawroty aczkolwiek mocno wpłynęły na ogólne tempo
Cześć, co oznacza termin "małe brutto" i jak się ma 4500 "małe brutto" do kwoty netto. Na jakiej zasadzie się to liczy?
Netto na reke - ~3400
Brutto na umowie - 4500
Duze brutto koszt pracodawcy - ~5400