- 349
- 0
teraz tylko pracować nad lepszą kondycja!
@majkomajko12: ile przejechałaś w tym sezonie że już robisz 200km w taki upał?
Wczoraj z Zamościa do Zwierzyńca chyba wracałem tą samą trasą, może się mijaliśmy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Od razu czymś zasmaruj bo dziś to dzień wyjęty z życia bo nic nie można zrobić tak piecze :D
@Mjau: wystarczy używać wodoodpornego kremu do opalania.
- 1
A co do szamy to naprawde warto wbijac weglowodany podczas jazdy bo daja w cholere paliwa w nogi.
@XpedobearX @majkomajko12: przy dłuższych dystansach również polecam sporo wcinać i nie traktować węglowodanów jako dopalaczy gdy już brakuje Ci energii ;) Prócz tego oczywiście izotoniki, można je kupić w proszku w opakowaniach 1,5-3kg np. Olimp Iso Plus 1,5kg za 40 zł które spokojnie wystarczy na kilka miesięcy.
- 0
nic nie pomoże jak się na trasie nadwyręży ścięgno w kolanie :(
@majkomajko12: Jeśli to nie pierwszy raz to pomyśl o wzbogaceniu diety w kalogen lub stosowaniu suplementów np. Collaflex Sport.
nic nie pomoże
jeśli często łapiesz kontuzje to do sakw wrzuć tabletki przeciwbólowe i maść przeciwzapalną.
Działa skrypt do automatycznego dodawania?
#rowerowyrownik #100km