Główny trening to siady 140kg x3 5 serii. Fajnie poszło zwłaszcza że robiłem na 90 sekundach przerwy.
Wracając do rwania to 82,5kg też w górze, ale już za mało siły w biodrach żeby porządnie wejść pod sztangę i utrzymać. Na pewno jest jeszcze kilka kg zapasu w pierwszej fazie, ale trzeba mocno popracować nad hip thrustami i muscle snatchami.
W listopadzie chciałbym zaliczyć 100% BW, a docelowo 90kg przed końcem 2017.
#mikrokoksy