#famemma #primemma chyba coś mnie ominelo, lasik to gorszy thenietwojsyniak? , bo Sandra to chociaż lepsze geny zapewniła, a ten od psychotropa to #!$%@? muszą być w #!$%@? Czy jak sprawa się ma?
#mirkokoksy Hejka mam sprawę, chce schudnąć i proszę o porady. Mam 24 lata, 183cm i 97 kg przy około 29% tłuszczu. Zapuściłem się przez brak ruchu, spore ilości alkoholu i fast foodów. Słodyczy nie lubie. Umiem liczyć kalorie ale nie umiałem się spiąc plus jestem leniwy. Testosteron poniżej 400. Jak mam podejść do przemiany? Podczas różnych prób najllepiej czułem się na keto/carnivore ale nie jest to mus. Budżet na jedzenie plus siłke
Znaleźć swój próg kaloryczny przy którym nie tyjesz i nie chudniesz -> zejść poniżej progu kalorycznego w diecie, do tego dołożyć kroki i trochę ruchu (siłka/rower/basen) i wystarczy, Najważniejsza jest systematyczność i dyscyplina, nikt za Ciebie nie schudnie. TLDR: Deficyt kaloryczny
No i realnie nastaw się na długą redukcję. Myślę że rok będzie mało żeby zrobić to z głową i zdrowiem. Nie zrażaj się jak pojedynczego dnia Ci się nie uda i zjesz więcej niż zakładałeś. Byle nie dopuścić do długotrwałego obżarstwa
#famemma na tej gali najważniejsze żeby parch muranski dostał po #!$%@? i żebyśmy już nigdy go nie musieli oglądać. #!$%@? gremlin, który odkąd pojawił się we freakach to oszukuje, manipuluje, mami, buja się na tym samym patencie. Najman to klaun, ale muranski to kreatura parszywa.
Co, jak co - ale nie dość, że hat-tricka #!$%@? lirycznego dostały trzy pały życiowe to jeszcze Don Kasjo Król ma zajebiste bity. Wlatuje na playlistę! #famemma
#famemma -Dziękuję Baxton, że załatwisz mi tą walke na 20 Fejmie, to pomoże naszej rodzinie w opiece nad moim niepełnosprawnym bratem. Teraz będę się przygotowywał do tej walki poświęcając na to czas, który mogłem wykorzystać spędzając go z bratem. Bo przecież mogę ci ufać prawda? - Ogarniemy to stary ( ͡°͜ʖ͡°)
#kononowicz #outfit #obudzisiepan #patostreamy