250 941 + 52 + 23 + 90 = 251 106

Środowe tempo, wczorajsze przepalenie i zapoznanie z trasą oraz dzisiejszy etap na debiutanckiej 1/2 IM.
37km/h średnio na takim składaku uznaję za spoko wynik, zwłaszcza w ulewę i fakt, że przed trzeba było trochę popływać a po przebiec półmaraton w 1:32 ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Jak sobie kupię kozę to ich porozjeżdżam ( ͡°( ͡Pokaż całość

Siemanko sportowe Mirki, niedawno pisałem odnoście szosówki bo w planach jest start w IM i cóż wybór po miesiącu poszukiwań wypadł na całkiem inna opcje ale teraz przychodzę z innym pytaniem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Czy możecie coś powiedzieć o pływaniu w podstawowych piankach krótkich do surfingu. W planach jest zapisanie sie na 1/4 IM w Gdańsku więc znając sam siebie wiem, że nie dam rady zrobić tegoPokaż całość

Szybkie pytanko:
Wahoo Kickr Core czy ELITE Direto XR-T?

#trenazer #kolarstwo #triathlon #zwift #szosa

#triathlon pierwszy trialthlon a tak naprawdę 1/8 - takie mam plany ALE Cholernie boję się zimnej wody, w basenie daję radę ale przecież to nie to samo. Z tego co widzę to w jeziorze ma być około 17 stopni a w basenie jest 27!!! Ja wiem że będę mieć piankę ale to nadal wydaje się zbyt duża różnica.
Doradzi ktoś jak to jest z komfortem w takiej wodzie?

#triathlon No i ch*j no i cześć. Zobaczymy czy się nie utopię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#biegajzwykopem
Miesiąc po kontuzji powoli wracamy do najgorszego etapu psychicznego z 1/8 IM #triathlon
Jak nienawidzę biegać tak podczas przygotowań nawet lubię to robić byle ukończyć :)

No siema,
pech sprawił, że się #!$%@?łem na rowerze i mam ACJ (zwichniecie stawu barkowo-obojczykowego) - grade 3. Podobno dosc czeste zjawisko posrod sportowcow. Moze ktos przechodzil i podzieli sie doswiadczeniami z leczenia i fizjoterapii? Troche strach, ze nie wroce juz do intensywnego sportu ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Wybaczcie za interpunkcje, pisze jedna reka, pozdro sportowe swiry!
#rower #fizjoterapia #triathlon #sport

No witam sportowe świry xD poszukuje używanej szosówki i nie potrafię ogarnąć co będzie w miare dobre. Znalazłem dwie fajne propozycje za 2 tys Krossa Vento 3.0 praktycznie dwuletni i jakąś niemiecką konstrukcje Stevens Vuelta na shimano 105 ogólnie osprzęt o wiele lepszy ale myk w tym, że nie mam pojęcia ile rower ma lat chłop co to sprzedaje niby zajmuje się tylko rowerami używanymi więc mogę uwierzyć, że nie byle gównoPokaż całość

157 631 + 90 = 157 721

pamiętaj, aby dzień święty święcić (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#rowerowyrownik #szosa #rower #triathlon #coffeeridewykop

Skrypt | Statystyki

#triathlon #szosa #bieganie
Może ktoś chciałby odkupić pakiet startowy na Castle Triathlon w Malborku na dystans Ironmana? https://castletriathlon.com/
Pozmieniały mi się plany i nie będę mógł w tym roku wystartować ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Dla zainteresowanego mam też do odstąpienia rezerwację na nocleg w bliskiej odległości od startu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#triathlon
mamo mamo, możemy kupić Iron Cowboya,
Iron Cowboy w domu

Mój idol w ramach przygotowań na #triathlon

#ironman #bieganie

Czy ktoś wie jak zmienić to co ma być wyświetlane w centrum uwagi w aplikacji Garmin Connect na androidzie (po aktualizacji)? U mnie Stan wytrenowania był domyślny i w drugiej karcie Garmin zaproponował pływanie (jako ostatnia wykonana aktywność).

#garmin #plywanie #rower #bieganie #triathlon

Mirek od Mirka przesłał mi jakiś triathlonowy rebus, ale za cholerę nie wiem o co chodzi...
#triathlon

#trening #szosa #kolarstwo #mtb #triathlon
Hej. Może ktoś miał takie objawy:
Progres był, waty rosły, tętno 187bpm max.
Od 2 tygodni nie mogę wykręcić więcej niż 166bpm. Zapieczone, zbite, piekące nogi. Już zaczynam z trenerem drugi tydzień roztrenowania bo na teście FTP ~10 min mnie odcina.
Tydzień temu byłem na zawodach. Na szczęście pękła dętka i zrobiłem dnf bo chyba bym do mety nie dojechał.

Staż rowerowy +/- 10 lat mtb, ultraPokaż całość

#triathlon
Robert Karaś wrzuca opinię biegłej sądowej na swojego instagrama. Biegła sądowa wyraża swoje subiektywne opinie, chwali Roberta za jego wykonywaną pracę i staje w jego obronie.

Żona Roberta Karasia wrzuca na swoje storki jakieś badanie, polegający na wykrywaniu spektofotometrii dłoni (?), z którego można otrzymać miarodajne wyniki mikro- i makroelementów (na równi z badaniami z krwi i moczu). Badanie jest oznaczone profilem @diagnostyka_suplementacja, gdzie ostatnie zdjęcie wrzucono… 17 godzin temu.Pokaż całość

Biegła sądowa na zlecenie Karasia napisała opinie, że w niektórych przypadkach przy regularnym przyjmowaniu końskich dawek to testy antydopingowe mogą wyjść pozytywne po kilku miesiącach xD

Biorąc pod uwagę fakt, że 2 lata temu wszystkie media w Polsce opisywały jego dokonania, to dawno nie widziałem takiego upadku.
Gość którego podziwiali prawie wszyscy jest aktualnie pośmiewiskiem dla wszystkich.
Najlepsze są jego tłumaczenia za pierwszym razem, najpierw mówił, że nic nie brał, potem żePokaż całość

#triathlon nawet SE zbija się z rybki ᶘᵒᴥᵒᶅ

Muszę wam się do czegoś przyznać. Zabrali mi prawo jazdy za jazdę pod wpływem alkoholu i narkotyków. Najsmutniejsze, że w tej całej sytuacji jestem poszkodowany i zostałem ofiarą mojego nadmiernego zaufania.

Przez całe moje życie byłem czysty, o czym świadczy wiele badań alkomatem które miałem robione podczas podróży za kierownicą. Ruszając z pod domu sam zadzwoniłem na najbliższy komisariat policji i zaprosiłem ich do przeprowadzenia kontroli na mojej trasie. Sam zatrzymałem sięPokaż całość