#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Koniec roboty, flaga na essie i do domu xD
Koniec roboty, flaga na essie i do domu xD
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Powoli coś tam do przodu. W tym roku w końcu planche siądzie, nie ma bata xd W końcu zabrałem się za to konkretnie, a nie milion rzeczy na raz i kontuzje jedna za drugą.
Powoli coś tam do przodu. W tym roku w końcu planche siądzie, nie ma bata xd W końcu zabrałem się za to konkretnie, a nie milion rzeczy na raz i kontuzje jedna za drugą.
Bardzo fajnie już czujesz to , kwestia dyscypliny w treningu i będzie siadało ! :D
@oskarek2006: od 3 miesięcy tak się przyłożyłem konkretnie w końcu i zaczyna iść progress fajnie. Wcześniej to człowiek łapczywy na raz chciał planche, one arm front levera, stanie na jednej ręce, pompki w staniu na rękach, a barki i nadgarstki nie wytrzymywały takiego natężenia xd
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Poniedziałek dniem Front Lever Toucha (lub dla bardziej narodowościowej społeczności- Dźwignia Przednia Dotyk xD pozdrawiam cieplutko z tego miejsca wykopka co się przesadził, że angielskie słowa wtrącam w nazwy własne ćwiczeń xD pierwsza osoba, która wylądowała u mnie na czarnej liście, a konto mam od 11lat xD).
Coraz stabilniej, jeszcze trochę i będzie bez oszukiwania koszulką xD
Poniedziałek dniem Front Lever Toucha (lub dla bardziej narodowościowej społeczności- Dźwignia Przednia Dotyk xD pozdrawiam cieplutko z tego miejsca wykopka co się przesadził, że angielskie słowa wtrącam w nazwy własne ćwiczeń xD pierwsza osoba, która wylądowała u mnie na czarnej liście, a konto mam od 11lat xD).
Coraz stabilniej, jeszcze trochę i będzie bez oszukiwania koszulką xD
@Jazon: jezeli to Ty w filmiku to szacuneczek
@zwyklyczlek: ja, ja, łatwo zweryfikować, bo od dawna spamuje tu swoim contentem xd
Do celu jeszcze daleka droga, ale to maraton, a nie sprint.
Do celu jeszcze daleka droga, ale to maraton, a nie sprint.
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj trening stricte pod elementy. Trzeba coś sobie dorzucić ambitnego jeszcze, więc one arm front lever będzie też grzany xd
W środę wieczorem #!$%@?ł mi stan zapalny nadgarstka, więc nie było lekko, ale końska maść rozgrzewająca czyni cuda xd
Wczoraj trening stricte pod elementy. Trzeba coś sobie dorzucić ambitnego jeszcze, więc one arm front lever będzie też grzany xd
W środę wieczorem #!$%@?ł mi stan zapalny nadgarstka, więc nie było lekko, ale końska maść rozgrzewająca czyni cuda xd
@Jazon: gdyby tylko był polski odpowiednik słowa one hand....
@Martenzyt_waleczny: planche ignorancie to coś innego niż plank, doedukuj się xD
@Adiog akurat w studio treningowym, gdzie personalki i zajęcia z kalisteniki prowadzę xd
@Zieew jest, jest, ale długa droga przede mną xd
@Adiog akurat w studio treningowym, gdzie personalki i zajęcia z kalisteniki prowadzę xd
@Zieew jest, jest, ale długa droga przede mną xd
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Stradle planche xdd #!$%@?, ale stabilnie xdd
Pierwsze próby po kilku blokach treningowych pod wzmacnianie do planche. Mięśnie są gotowe, ale nadgarstki niekoniecznie xd
No i łokieć dalej boli jak się #!$%@?łem z futryny xD
Ale jakiś cel trzeba mieć w życiu mieć, więc jazda dalej na pełnej essie i będzie full kiedyś ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Stradle planche xdd #!$%@?, ale stabilnie xdd
Pierwsze próby po kilku blokach treningowych pod wzmacnianie do planche. Mięśnie są gotowe, ale nadgarstki niekoniecznie xd
No i łokieć dalej boli jak się #!$%@?łem z futryny xD
Ale jakiś cel trzeba mieć w życiu mieć, więc jazda dalej na pełnej essie i będzie full kiedyś ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
@Jazon: Jak Ty po tylu latach kalisteniki jeszcze nie ogarnąłeś planche, to ja w moim wieku najzwyczajniej nie dożyję tego momentu
@kuroszczur: już kiedyś #!$%@? stradla trzymałem. Ale ogólnie treningi z tutoriali na yt mi rozwalały barki i fajrant na pół roku xd teraz wzmacniam odpowiednie grupy mięśniowe i progress idzie bezbólowo xd
Ogólnie jednak mają predyspozycje do tego i nie potrzebują dużo trenować, inni nigdy nie zrobią, takie życie
Ogólnie jednak mają predyspozycje do tego i nie potrzebują dużo trenować, inni nigdy nie zrobią, takie życie
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Taki tam combosik z sobotniego meet upu na drążkach xd
Taki tam combosik z sobotniego meet upu na drążkach xd
@xyz_xyz: o dziwo nigdy xd takie kombinacje zaczyna się jak już skill dosyć pewnie siedzi.
Ostatnio jedynie #!$%@?łem się z mokrej futryny jak robiłem na niej front levera (ziomek z siłki mi wyzwanie rzucił xD) i łokieć mnie od 2tyg boli, ale coraz mniej
Ostatnio jedynie #!$%@?łem się z mokrej futryny jak robiłem na niej front levera (ziomek z siłki mi wyzwanie rzucił xD) i łokieć mnie od 2tyg boli, ale coraz mniej
@kuroszczur: muscle upy ostatnio testowałem i byłem zawiedziony, chyba z 10 zrobiłem xD ale tak to jest jak je rzadko robię, a stradle planche planuję uskutecznić jak łokieć zaleczę do końca, myślę że jakiś taki drobny hold siądzie xd
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Taką tam sklejeczke na IG zmontowałem z wczorajszego spotkania w #pleszew na street workout parku.
Cześć osób z moich zajęć z kalisteniki + kilku znajomych co też coś tam trenują xd
Taką tam sklejeczke na IG zmontowałem z wczorajszego spotkania w #pleszew na street workout parku.
Cześć osób z moich zajęć z kalisteniki + kilku znajomych co też coś tam trenują xd
@Jazon: Możesz uciec z siłowni na street workout, ale atencyjki w obcisłych legginsach od ciebie nie uciekną. Ech.
@Jazon: te dziewczyny to z wami się kolegują tylko, a potem idą do swoich chłopaków co mają 50cm w łapie i nie bawią się w homoseksualną kalisternikę tylko heteroseksualną nasterydowowaną kulturystyke!!!!!!!! ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@kuroszczur: nie polecam robić na mokrej futrynie xD
@Jazon: Jako początkujący nie nabyłem jeszcze małpiego instynktu, że jak cokolwiek wisi wyżej niż ja i poziomo, to na to muszę wleźć
#podciaganiezwykopem #kalistenika #mikrokoksy #silownia #streetworkout i #jazonworkout do czarnolistowania
95 006 - 150 = 94 856
Jako, że w zeszłą sobotę #!$%@?łem się z framugi robiąc front lever (jakkolwiek dziwnie to nie brzmi xD) i obiłem sobie łokieć, co mnie trochę ogranicza z treningami, więc robię w tym tygodniu tylko lekkie rzeczy. W poniedziałek wleciało:
1a. Neutral grip pull ups +20kg 8s x 10p
1b. Millitary press 40kg 8s x 10p
2min
95 006 - 150 = 94 856
Jako, że w zeszłą sobotę #!$%@?łem się z framugi robiąc front lever (jakkolwiek dziwnie to nie brzmi xD) i obiłem sobie łokieć, co mnie trochę ogranicza z treningami, więc robię w tym tygodniu tylko lekkie rzeczy. W poniedziałek wleciało:
1a. Neutral grip pull ups +20kg 8s x 10p
1b. Millitary press 40kg 8s x 10p
2min
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Co #!$%@?łem to do tej pory siedzę i się śmieje sam do siebie xD
Kumpel z siłki na Instagramie rzucił mi wyzwanie 'futryna front lever challenge'. Z tym że nagrywał w tym samym miejscu, ale jak było ciepło i sucho xD
Top 1 najgorszych pomysłów ever, robić to samo na mokrej futrynie, nie wiem czego się spodziewałem xDDD
No #!$%@? tam, będzie na fail
Co #!$%@?łem to do tej pory siedzę i się śmieje sam do siebie xD
Kumpel z siłki na Instagramie rzucił mi wyzwanie 'futryna front lever challenge'. Z tym że nagrywał w tym samym miejscu, ale jak było ciepło i sucho xD
Top 1 najgorszych pomysłów ever, robić to samo na mokrej futrynie, nie wiem czego się spodziewałem xDDD
No #!$%@? tam, będzie na fail
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Zbyt niski sufit na muscle upa? Żaden problem xd
Zbyt niski sufit na muscle upa? Żaden problem xd
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Jakiś czas temu ziomek mi wleciał na ambicję, że #!$%@? jestem, nie skoczek jeśli chodzi o pompki w staniu na rękach. No jestem xD Skończyłem blok treningowy, aktualnie tydzień taki recovery trochę mam, ale uznałem, że mały test zrobię. Ostatnio byłem w stanie zrobić tylko jedną. Teraz wywalczone dwie, pomimo, że nic trenowane nie było pod to. W następnym bloku focus pompki w staniu
Jakiś czas temu ziomek mi wleciał na ambicję, że #!$%@? jestem, nie skoczek jeśli chodzi o pompki w staniu na rękach. No jestem xD Skończyłem blok treningowy, aktualnie tydzień taki recovery trochę mam, ale uznałem, że mały test zrobię. Ostatnio byłem w stanie zrobić tylko jedną. Teraz wywalczone dwie, pomimo, że nic trenowane nie było pod to. W następnym bloku focus pompki w staniu
@Jazon: no brawo brawo, ale moja curka studiuje prawo
@Megawonsz_dziewienc: aaaa to crossfit ćwiczy, gratuluję xd
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj personalki skończone po 22:00, sala pole pusta, można było poświrować bez koszulki xD
Wczoraj personalki skończone po 22:00, sala pole pusta, można było poświrować bez koszulki xD
@Jazon: Tu sa sami zawodowcy i znawcy, co bys nie zrobil bedziesz jechany. szkoda czasu
#podciaganiezwykopem #kalistenika #mikrokoksy #silownia #streetworkout i #jazonworkout do czarnolistowania
95 448 - 74 = 95 376
Podciąganie z wczorajszego treningu z serii łączonej:
1a. Pull ups: 30, 20, 18
1b. BB push press 50kg 3s x 10p
1c. 1KB goblet SQ 3s x 10p
2min przerwy między seriami
Suma: 68
Po personalkach i zajęciach z kalisteniki zrobiłem jesczcze łącznie 6 podciągnięć jedną ręką (3 na jedną stronę, 3 na drugą) żeby sprawdzić,
95 448 - 74 = 95 376
Podciąganie z wczorajszego treningu z serii łączonej:
1a. Pull ups: 30, 20, 18
1b. BB push press 50kg 3s x 10p
1c. 1KB goblet SQ 3s x 10p
2min przerwy między seriami
Suma: 68
Po personalkach i zajęciach z kalisteniki zrobiłem jesczcze łącznie 6 podciągnięć jedną ręką (3 na jedną stronę, 3 na drugą) żeby sprawdzić,
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Przyjechałem wcześniej do studia żeby zrobić swój trening, rozgrzałem się, spojrzałem za okno i uznałem, że #!$%@?ć. Idę na plac, essa xD
Drewniane combo, ale się dopracuje.
Przyjechałem wcześniej do studia żeby zrobić swój trening, rozgrzałem się, spojrzałem za okno i uznałem, że #!$%@?ć. Idę na plac, essa xD
Drewniane combo, ale się dopracuje.
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj po personalkach jeszcze mnie naszło na jakieś pajacowanie xd
Nierówna walka z katarem, myślałem w pewnym momencie, że mi głowa eksploduje xd
Wczoraj po personalkach jeszcze mnie naszło na jakieś pajacowanie xd
Nierówna walka z katarem, myślałem w pewnym momencie, że mi głowa eksploduje xd
@Jazon: To schodzenie w dół spox wyszło, często widzę jak robią i nie bardzo zgadzają się te kroki i myślę wtedy: amator xD
@abc3: a dzięki, dzięki, przykładam do tego uwagę xd jest taki mistrz świata, sprzed bodajże 2 lat, co go znam osobiście, bo jest z moich okolic, i trochę wrzuca na ig swojego contentu pod tytułem 'skille'. Tak turbo kaleczy elementy, że to wstyd by mi było wrzucać gdziekolwiek xD i on właśnie robi takie kroczki jak panienka, co w ogóle nie są zsynchronizowane i ma tak śmiesznie obciągnięte stópki xd nie
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj chyba pogoda miała zły wpływ na mój trening. Miałem ciężko nawet stanąć na rękach, chociaż w piątek robiłem pompki w staniu na rękach xd
Ujemne morale, ale trening odbyty xd
Wczoraj chyba pogoda miała zły wpływ na mój trening. Miałem ciężko nawet stanąć na rękach, chociaż w piątek robiłem pompki w staniu na rękach xd
Ujemne morale, ale trening odbyty xd
@abc3: często podopiecznym mówię, że na czarną kanapę zapraszam, ale w większości przypadków albo nie czają żartu, albo udają xD
@In_thrust_we_trust naturalny kryzys treningowy, zasada trójek tak zwana xd
@In_thrust_we_trust naturalny kryzys treningowy, zasada trójek tak zwana xd
@In_thrust_we_trust: 1/3 treningów jest zajebista, 1/3 treningów jest średnia, a 1/3 treningów jest do dupy, ważne żeby iść i je zrobić xd
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj po treningu i po personalkach jeszcze mnie naszło popróbować pompki w staniu na rękach, bo mi znajomy ostatnio na ambicję wjechał mówiąc, że #!$%@? jestem w tym. No jestem xD Ale zamierzam to zmienić xD
Wczoraj po treningu i po personalkach jeszcze mnie naszło popróbować pompki w staniu na rękach, bo mi znajomy ostatnio na ambicję wjechał mówiąc, że #!$%@? jestem w tym. No jestem xD Ale zamierzam to zmienić xD
@Bulfrogg: ja mam jedynie problem z mobilnością przy back squatach, tak to wszystko elegancko. I na jednej ręce się podciągnę. Co prawda do wszystkiego zachowawczo bardzo podchodziłem w treningach.
#podciaganiezwykopem #kalistenika #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
96 361 - 60 = 96 301
Dzisiaj trening trochę crossfitowy, ale w pozytywnym tego słowa znaczeniu, bo bez kaleczenia techniki xD
1. Touch->1leg->stradle hold
2min break
2a. Pull ups 3s x amrap (25, 20, 15)
2b. Push press 3s x 10p (40kg)
2c. 1kb SQ 3s x 10p (24kg)
2min break
3a. Push ups 3s x amrap (35, 25, 25)
3b. Australian pull ups
96 361 - 60 = 96 301
Dzisiaj trening trochę crossfitowy, ale w pozytywnym tego słowa znaczeniu, bo bez kaleczenia techniki xD
1. Touch->1leg->stradle hold
2min break
2a. Pull ups 3s x amrap (25, 20, 15)
2b. Push press 3s x 10p (40kg)
2c. 1kb SQ 3s x 10p (24kg)
2min break
3a. Push ups 3s x amrap (35, 25, 25)
3b. Australian pull ups
Ostatni trening w bloku treningowym przed deloadem.
Nowe miejsce, w którym zacząłem prowadzić dodatkowo perosnalki (na chwilę obecną mam jedną osobę, ale od czegoś trzeba zacząć xD).
Jakby ktoś chciał zacząć, a nie wie jak to oferuję też prowadzenie online- kalistenika, siłownia, hybrydowo.