Co dalej? Jako, że ćwiczę na siłowni, to nie chciałbym mieć długich treningów i na razie chcę skupić się na treningu pod 5 km (zejście pon. 25 min, potem atakować <22-20 min). Jaki plan polecacie? Znalazłem coś takiego jak poniżej, ale: a. te interwały 3x800m@4:05 wyglądają dosyć ostro, b. wybiegań
Co dalej? Jako, że ćwiczę na siłowni, to nie chciałbym mieć długich treningów i na razie chcę skupić się na treningu pod 5 km (zejście pon. 25 min, potem atakować <22-20 min). Jaki plan polecacie? Znalazłem coś takiego jak poniżej, ale: a. te interwały 3x800m@4:05 wyglądają dosyć ostro, b. wybiegań
Mam pozwolenie sportowe, książeczka zdeponowana w WPA. Licencji PZSS nie odnawiałem przez ten czas, czy mogą być jakieś problemy? Żadnego pisma z WPA nie dostałem
@inshallah @Mirek007