[Van-der-Ledre]

Bardzo trudne jest utrzymanie stałej wagi przy 170 cm wzrostu i drobnokościstości. Zawsze jest się nienajedzony, zawsze głód. Schudnięcie jest katorgą przy takim wzroście. Męczę się już 2 miesiąc z tym, tryb życia leżąco-siedząco-śpiący. 1000 kcal dziennie, nie polecam.
#przegryw

[Alucard454]

@Van-der-Ledre: bracie, jesteś tego samego wzrostu co ja

[kabotyno]

@Van-der-Ledre a jakbyś biegał co drugi dzień po 15 min przed śniadaniem, tak żeby więcej jeść

[Van-der-Ledre]

@kabotyno: To nie ma sensu ogółem, stawy bym sobie tylko rozwalił i zachorował, biegając w otoczeniu szarej zimnej sraki.

[Van-der-Ledre]

@Alucard454: Ehh, my truecele.

[PrawaRenka]

@Van-der-Ledre: jeżeli chodzi o samą utratę wagi, to ćwiczenia u mnie jeszcze pogarszają sytuację, bo po nich głód taki, że się je więcej niż spaliło xd

[kabotyno]

@Van-der-Ledre to możliwe że Twój problem to hypochondria a nie drobna budowa

[Van-der-Ledre]

@kabotyno: Nie, to nie to.

[Dejw983]

@Van-der-Ledre: 170 dla chłopa=over

[ZabawnyTypek]

@PrawaRenka @Van-der-Ledre kupcie sobie węgle i białko w proszku, powinno wam jakkolwiek zapchać żołądek a mało kalorii to ma

[lomszyk]

@Van-der-Ledre ile waży huop

[Van-der-Ledre]

@lomszyk: 65

[lomszyk]

@Van-der-Ledre ja 70 i 164 rok temu 86

[Van-der-Ledre]

@lomszyk: Ehh, to za dużo trochę.

[Hoggo]

@Van-der-Ledre: to jedz więcej białka per posiłek i będziesz syty na parę h

[PfefferWerfer]

@Van-der-Ledre: U mnie dobrze działało wstawienie orbitreka do pokoju. Mogłem sobie godzinkę poćwiczyć bez opuszczania piwnicy i narażania się na złowieszczą pogodę.

Jak się już wkręciłem to miałem i kondycję i waga spadała, a na głośnikach leciał podcast czy co tam chciałem.

[koparkowy_z_nad_wody]

@Van-der-Ledre: przeciez 65kg przy 170cm to chudy szczur, kup sobie hantelki i machaj w domu, zeby chociaz troche bary urosly

[Akuzativ94]

@Van-der-Ledre: 65 kg xD Będziesz ważył i 55 i dalej będziesz widział tylko kości i tłuszcz, bo nie masz nic mięśni. Tymi 1000kaloriami i brakiem treningu siłowego tylko te resztki mięśni dobijasz. Świetny sposób wybrałeś.

[Van-der-Ledre]

@Akuzativ94: @koparkowy_z_nad_wody XD, mam mięśnie, taka jest moja prawidłowa waga po prostu, ćwiczyłem ~8 lat. Przy tej wadze wyglądam dobrze, ale przy 70 już widać, że jest za dużo.

[Akuzativ94]

@Van-der-Ledre: Jak możesz mieć mięśnie jak mówisz, że ważysz 65kg i że musisz zrzucić wagę, czyli masz nadmiar smalcu. Moja dziewczyna waży 52kg i jest szczuplutka, a jest od ciebie 8 cm niższa. To gdzie ty te mięśnie chowasz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Znaczy no, ty najlepiej wiesz jak wyglądasz ale no przy twoim wzroście, szczupłe dziewczyny ważą właśnie koło 60kg. Ale ty jesteś facetem, który mówi,

[Nowystaryziel]

@Van-der-Ledre: Właśnie jest idealna pora na bieganie czy inną aktywność fizyczną na powietrzu, szczególnie dla ulańców. Chyba, że wolisz się spocić jak świnka i nie mieć czym oddychać w upale. Po prostu zamiast myśleć o chudnięciu lepiej ćwiczyć dla siebie i zdrowia. Poza tym z tym deficytem kalorycznym to przesadzasz- to się je mniej o 100-200 kcal niż mamy zapotrzebowanie kaloryczne plus jakiś wysiłek fizyczny. Zresztą waga i tak przy ćwiczeniach