[ChlopoRobotnik2137]

Minęło właśnie ponad 14 godzin chłopskiego postu. W tym momencie organizm przechodzi przez kluczową fazę przemian metabolicznych. Poziom glukozy we krwi stopniowo maleje, a ciało przechodzi na spalanie zapasów tłuszczu jako główne źródło energii. Wzrasta produkcja ketonów, które zasilają mózg i mięśnie, zapewniając im energię. To właśnie teraz organizm zaczyna wykorzystywać zmagazynowane tłuszcze, co może przynieść korzyści w postaci redukcji tkanki tłuszczowej oraz poprawy funkcji metabolicznych.

Jak narazie brak uczucia glodu, jest lekkie zmeczenie ( spalem z 5 h razem w podrozy). Ciekawe ile wytrzyimam
#post #przegryw #ketoza

[DominiCanes]

@ChlopoRobotnik2137: 10 dniowy post, ez

[ChlopoRobotnik2137]

@DominiCanes: na 10 nie ma szans, bo bede na konferencji z darmowym zarciem :D

[DominiCanes]

@ChlopoRobotnik2137: wtedy się ładnie dziekuje i wychodzi ze łzami w oczach ( ͡º ͜ʖ͡º)

[ChlopoRobotnik2137]

@DominiCanes Haha chciałbym , nie planuje nażreć się jak dzika świnia, ale coś tam pewnie zjem

[AgentGRU]

@ChlopoRobotnik2137: po co chłop to robi?

[ChlopoRobotnik2137]

@AgentGRU: dla zdrowia

[AgentGRU]

@ChlopoRobotnik2137 o ile nie ważysz 130kg to nie widzę sensu

[ChlopoRobotnik2137]

@AgentGRU: nie zgadzam sie.

[AgentGRU]

@ChlopoRobotnik2137 ok życzę chłopu powodzenia

[NDSS]

@ChlopoRobotnik2137 jak cię głód napadnie to #!$%@? pół lodówki, przechodziłem przez to

[AndrzejBabinicz]

@ChlopoRobotnik2137 dobra robota, poszcz/postuj/pościj/pość ile wlezie, nie słuchaj tych szamanów od pięciu posiłków dziennie. Tak trzymaj.

[ChlopoRobotnik2137]

@NDSS: niekoniecznie, nie pisalem ale w 2020-21 bylem na ketozie i krotkim poscie, wiec mam nadzieje, ze moj organizm dalej pamieta jak brac energie z tluszczow. Jak nie, to pewnie bedzie jak piszesz. Narazie dobrze sie trzymam. Najciezszy bedzie weekend o ile dotrwam
@AndrzejBabinicz dziekuje bardzo!

[Lordon]

@ChlopoRobotnik2137 mój najdłuższy trwał 14 dni równe, mogłem tak dalej, ale uznałem że zjem już delikatnie coś piętnastego bo jeszcze zbyt mi się spodoba haha

[Lordon]

@ChlopoRobotnik2137 po 3 dniu możesz robić 4 dni albo dwa tygodnie, bez różnicy dosłownie to jest, zależy tylko od ciebie kiedy sięgniesz po jedzenie bo i tak samo z siebie nie ciągnie do niego po trzecim dniu

[ChlopoRobotnik2137]

@Lordon: to rzeczywisce dlugo. Duzo zeszlo Ci kg? Ostatnio jak skonczylem po 5 dniach, tez moglem ciagnac dalej, ale skonczylem z powodow towarzyskich. Mam nadzieje, ze uda sie przetrwac te 3 dni.
Powiedz mi jeszcze, czy brales suplementy? ja mam potas zakupiony i planuje pic wode z sola ( mam elektrolity, ale sprawdzilem i okazalo sie ze sa z kaloriamii ;/)

[Lordon]

@ChlopoRobotnik2137 nie, po za tymi dniami brałem tylko magnez, witaminę d i tran i piłem musujący kompleks witamin od pusssza, dodatkowo codziennie biegałem 5km bo wtedy mega dużo biegałem, wspaniały to był czas. Ale podczas fasingu tylko woda i herbata zielona :D

[ChlopoRobotnik2137]

@Lordon: planuje chodzic na silke tez :D ale zobacze ile rzeczywiscie zrobie na niej.

[Lordon]

@ChlopoRobotnik2137 samo cardio w tym czasie rób, silowe delikatnie albo wgl, chyba że masz duży nadmiar tkanki to wal hah

[ChlopoRobotnik2137]

@Lordon: mam za duzy. wedle BMI mam lekka otylosc 184cm/103.5kg

[Lordon]

@ChlopoRobotnik2137 o to prawie jak ja haha aktualnie 187/110