[beaver]

tl;dr
bieżnia/rowerek itp podczas pracy przy biurku - opinie, polecenia

praca zdalna od marca 2020, nie zawsze były komfortowe warunki wiec często praca na pół-leżąco, ogólny brak ruchu - powoli siadają mi plecy wiec czas się ogarnąć.

Urządziłam sobie biuro w osobnym pokoju, mam biurko z regulacja wysokości. Myśle o dodaniu do tego jakiejś formy aktywności fizycznej - docelowo rozwazam bieżnie typu xiaomi urevo i powolne spacerowanie na niej podczas pracy przez czesc dnia, ale nie wiem czy mi się to sprawdzi, wiec wolałabym nie wydawać 1500 zł w ciemno. Korzysta ktoś z takiego rozwiązania? Polecacie?

Ewentualnie coś a/la rowerek pod biurko, bo na start tańsze i w razie czego nie stracę dużo pieniędzy? Tylko ciężko mi sobie wyobrazić, żeby miało to być wygodne kiedy będę musiała siedzieć na samym skraju fotela, żeby moc wykonywać takie ruchy.

#homeoffice #sport #zdrowie #pracbaza

[A_R_P]

@beaver: na plecy, to trzeba mięśnie wzmocnić. Ibawiam się, że bieżnia czy rower to za mało.

[Wjolka]

@beaver a piłki gimnastyczne?

[beaver]

@A_R_P: jasne, myśle o tym pod katem odbudowania ogólnej sprawności fizycznej, dołączę do tego inne elementy, typowo pod plecy, ale to już nie w czasie pracy :)

[jebluschytrus]

@beaver: moze stepper? nie wiem czy to daje jakies efekty, ale wydaje sie dosc komaptkowy i latwy do przenoszenia.

[Sl_w_k_1]

@beaver: a nie prościej iść pobiegać.
Skarżyńskiego polecam

[webdruid]

@beaver: korzystam okazyjnie z bieżni Xiaomi c2, maks 2 godziny marszu po 4,5km/h. Nie potrafię się przy tym skupić, jedynie prosta praca w stylu klikania w excelu i maile, do zastanowienia się, klepania kodu - potrzebuję usiąść.

Druga sprawa np. 2 godziny na normalnym rowerze są dużo przyjemniejsze i więcej spalę niż od maszerowania w domu.

[beaver]

@Sl_w_k_1: @webdruid: jasne, że mogę robić to po pracy, ale jednak bardzo sobie cenię czas wolny, wiec jeśli mogę robić coś dodatkowo bez poświęcania nawet minuty dodatkowo to chce z tego skorzystać. i tak siedzę te 8h przy kompie i tak

[Sl_w_k_1]

@beaver: z takim podejściem do swojego zdrowia to sorry Winnetou.

[ciasteczkowy_otwur]

@beaver: według mnie bardzo zły pomysł

[beaver]

@ciasteczkowy_otwur: okej, być może zły - nie wiem, nie próbowałam. możesz rozwinąć?

[ciasteczkowy_otwur]

@beaver: nie wiem jak wygląda dokładnie twoja praca na czym polega i jak bardzo pracochłonna jest, możesz np. odejść od komputera na 30 minut bez konsekwencji?

[beaver]

@ciasteczkowy_otwur: w dużym uproszczeniu piszę kod albo wizualizuje dane. odejść na 30 min czy więcej mogę bez problemu

[s.....o]

@beaver: Zdecydowanie lepiej zrobisz jak wydasz pare zł na fizjoterapeutę który dobierze Ci ćwiczenia wzmacniające niż od razu pakować się w drogie sprzęty. Lepiej popracować nad pozycja przy biurku, wzmocnić mięśnie i robić 5min przerwy co godzinę.