[sandrapullok]

mirki z czym medytujecie? YouTube, jakieś apki? jak to u was, chętnie przyjmę rady

#medytacja #mindfulness

[T.....2]

@sandrapullok: jak mam ograniczoną ilość czasu, to używam apki Asystent Medytacji, by mi zadzwoniła na koniec. Jak mam nieograniczony czas, to niczego nie używam.

[sandrapullok]

@TX2022 ja poziom początkujący także niebardzo wiem co robić

[login_89]

Jak zacząć? Początkujący ma opcję poczuć luz, jakiś relaks albo chociaż spokój?

[T.....2]

@sandrapullok: poeksperymentuj. Usiądź, odpręż się, zacznij obserwować otoczenie, albo skup się na jakiejś jednej rzeczy, jakimś przedmiocie, albo oddechu.

[l.....n]

@sandrapullok: czasami headspace. ale to chyba platne - ja mam za darmo.

[poleglem]

@sandrapullok: to chyba nie jest medytacja, ale nie wiem. Sam też kiedyś szukałem czegoś na 10-15 min i znalezienie na szybko darmowej apki, albo filmiku bez irytującego głosu/muzyki to był problem

[Sandrinia]

@sandrapullok: bardzo polecam to

[Sandrinia]

@sandrapullok: tylko jak chcesz z tym ode mnie spróbować to tylko przez wykop, na yt masa upierdliwych reklam powciskanych w środku utworu, na mirko na szczęście się one nie odtwarzają.

[13czarnychkotow]

@sandrapullok: wiele aplikacji do medytacji ma kursy dla początkujących: Waking up, Headspace, Medito, Meditate. Ta ostatnia ma też medytacje po polsku.

[cugowski]

@sandrapullok: insight timer albo bez niczego czasami

[Tuff]

@login_89: Oczywiście, każdy kiedyś zaczynał. Najpierw poczytaj czym naprawdę jest a czym nie jest medytacja i jakie są jej rodzaje. Jak znasz angielski to apka medito ma prowadzone początkowe medytacje dla początkujących

[billuscher]

@sandrapullok: insight timer + jakaś muzyka ew polecam nagrania Adama Bytofa

[foobar12]

@sandrapullok: na spotify "chodź na słówko", czy jakoś tak albo apka Sama Harrisa z medytacjami i wykladami Waking Up. Apka niestety płatna ok. 250zł rocznie, ale imo warto. Jest możliwość 7 dniowego trailu dla każdego i 30 dni darmowego trialu z kodem od użytkownika apki (są pewnie w necie, ale mogę ew. podać swój, jeśli jesteś zainteresowany).

[TurboDynamo]

@sandrapullok: zwykły timer