[Onaaa20]

Podczas medytacji dużo analizuje lub ponawiają się się jakieś sytuacje z przeszłości.Wiem, że nie da sie nie myśleć bo umysł myśli sam lecz tez macie jakieś analizy lub wspominacie coś podczas medytacji?
#medytacja #rozwojosobisty #duchowosc #duchovnymedytuje #buddyzm

[s.....6]

@Onaaa20: medytacja jest tą przerwą pomiędzy jedną myślą, a drugą. Także jak masz jakieś myśli, to nie zagłębiaj się, tylko pozwól im odejść, niech sobie swobodnie lecą jak chmurki po niebie( ͡° ͜ʖ ͡°)

[steppenwolf90]

@Onaaa20: może spróbuj z ciekawości medytacji samatha?

książka "The Mind Illuminated" świetnie ją opisuje

w niej starasz się skupić np. na oddechu aby wyciszyć umysł, na początku występuje dużo mind wandering, potem gross i small distractions, ale w czasem coraz bardziej ten umysł staje się wyciszony w czasie medytacji

[Sandrinia]

@Onaaa20: tak miałam często i bywało natrętne, pomogło mi włącznie spokojnej muzyki bez tekstu.

[sebun]

@Onaaa20: To normalne że podczas medytacji wspomnienia wracają, a umysł ma skłonność do analizy, ale to nie jest celem tej praktyki.
Niemniej będąc uważnym widzem tego teatru może się zdarzyć moment olśnienia, gdy uświadomimy sobie jakiś utarty schemat myślowy bądź zauważymy połączenie między rzeczami, które wydawały się niepowiązane.
To właśnie jest wgląd, ale osiągniemy go nie poprzez celowe rozważanie, a uważną obserwację.

[Onaaa20]

@sebun: Tzn staram się obserwować ale potem sobie uświadamiam se podążam za ta analiza i sie wczuwam

[Dreampilot]

@Onaaa20: Tak, to normalne, umysł kontynuuje swoją aktywność, musiałbyś medytować większą część dnia aby mieć tzw. "stan myśli bez myśli".
Kiedy uświadomisz sobie że odleciałeś w myśli czy wspomnienia to powiedz sobie w duchu coś w stylu "super, właśnie odzyskałem uważność, dobrze mi idzie" i następnie sprowadź uwagę z powrotem do obiektu medytacji. I cały proces powtarzasz od początku.
Aby cały czas utrzymywać uwagę na obiekcie medytacji (np. oddechu) to trzeba