[BlackWidower]

Ma ktoś jakieś sposoby na naprawienie zegara biologicznego? Bo jest coraz gorzej ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Jeszcze niedawno zasypiałem około 2/3 w nocy, teraz już potrafie nie przespac całej nocy i zasypiać z rana. Wstaje późno, potem jestem cały dzień śpiący i usypiam za dnia na dwie czy trzy godziny, i błędne koło się toczy.

A jeszcze miesiąc temu wszystko było ok, chodziłem spac o 23 max północy i wstawałem o 7/8.

Myśle nad resetem, czyli przetrwac całą noc i cały dzień i położyć się wieczorem, ale nie wiem, czy podołam, bo wystarczy jedna drzemka za dnia i cały challenge w #!$%@? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#pytanie #sen

[Scybulko]

@BlackWidower: nie śpij w dzień i wytrzymaj do tej 21-22 to się zresetujesz.

[BlackWidower]

@Scybulko: najchętniej zrobiłbym tak już teraz, ale zapowiada mi się ciężkie popołudnie/wieczór, wiec nie mogę funkcjonować jak zombie (╯︵╰,)

[patrolez]

@BlackWidower: chyba pytanie do złej publiczności xD

Aczkolwiek ja się np. przestawiam, jeżeli w mej głowie jest coś do zrobienia z jakimś wyższym priorytetem.

Np. jak bywałem w delegacji i trzeba było wstać na konkretną godzinę albo gdy wycieczka tygodniowa miała harmonogram co do minuty :P

Więc najprawdopodobniej, gdy się nie ma jakiegoś planu/pomysłu z dnia na dzień, to człowiek zaczyna funkcjonować jakoś tak z dzikim cyklem 22-30h, zamiast sztywniutko z

[BlackWidower]

@patrolez: u mnie to jest normalka od lat, ze raz na jakiś czas sen mi się totalnie psuje i potem muszę się z tego zbierać.

A niestety nawet z batem nad głową w postaci obowiązków czesto nie jestem w stanie zasnąć, ba, w takich sytuacjach bywa nawet gorzej xD

[moll]

@BlackWidower: spróbuj brać olejek CBD przed porą,.kiedy chcesz się położyć. Może tym wyregulujesz

[Zapaczony]

Myśle nad resetem, czyli przetrwac całą noc i cały dzień i położyć się wieczorem, ale nie wiem, czy podołam, bo wystarczy jedna drzemka za dnia i cały challenge w #!$%@? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@BlackWidower: zaplanuj sobie cały dzień po za domem.

[EmcePomidor]

Ma ktoś jakieś sposoby na naprawienie zegara biologicznego? Bo jest coraz gorzej ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@BlackWidower: wyłącz wszelkie monitory po 22

[billuscher]

@BlackWidower melatonia, Ramelton. benzodiazepiny i leki nasenne to ostatecznosc Ew trazadon fajnie pomaga na sen