[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Siema, w poniedziałek trenowalem pierwszy raz na siłowni i to dosyć mocno. Sporo serii na ławce, hantle, brzuszki. Minęły dwa dni a ja dalej nie mogę wyprostować lewej ręki, pojawia sie przy próbie duży ból w zgieciu łokcia. Prawa ręka podobnie tyle ze daje radę ja wyprostować. Jak myślicie, isc z tym do lekarza czy minie? I czy mogę trenować z tym bólem czy lepiej odpuścić? #mirkokoksy

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #619e5d5d1e9981000a582a53
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Przekaż darowiznę

[fookinraww]

@AnonimoweMirkoWyznania Mi mijało, ale musiałem czekać aż przejdzie. Próbuj mimo bólu rozciągać, tak w granicach rozsądku i zmień plan na taki, który Cię nie #!$%@? z siłowni na tydzień

[Catmmando]

@AnonimoweMirkoWyznania: ja po pierwszym porządnym FBW z wolnymi ciężarami i hantlami przez tydzień nie mogłem się pozbierać

[Aryze]

@AnonimoweMirkoWyznania: Tak samo mialem, nie mogłem wyprostować ręki. Już nie wiem czy to tydzień czy dwa się ciągnęło, ale na pewno dłużej niż 2 dni xD

Będzie dobrze, następnym razem tak nie tyraj

[spoxman]

@AnonimoweMirkoWyznania zapalenie ścięgna. Przejdzie po kilku dniach. Możesz smarować voltarenem czy traumaonem

[programista15cm]

@AnonimoweMirkoWyznania: wyluzuj bo sie kontuzji nabawisz.
Po drugie na poczatku cialo reaguje na bardzo male bodzce i nie musisz tak #!$%@? zeby miec efekty. Skup sie na diecie.

Potem jak bedziesz mial staz na silowni bedziesz #!$%@? duzo i mocno i jeszcze wiecej i jeszcze mocniej zeby w ogole cialo zareagowalo...

[L.....n]

@AnonimoweMirkoWyznania: masz zwykłe DOMSy i przejdą po 3-5 dniach

[MMARS]

@AnonimoweMirkoWyznania: Mogłeś jeszcze podejść do podnoszenia 200kg. Dziwię się, że tego nie zrobiłeś.

Największy błąd początkujących to rzucanie się na intensywny trening.

[h.....s]

@AnonimoweMirkoWyznania: gdybym dostał 1zł za każdego kto po pierwszym treningu na siłce płacze tu, że nie może zgiąć/wyprostować ręki, to już bym miał paczkę fajek xD