[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Witam wszystkich z #mikrokoksy ale też z całego wykopu. Czy jest wśród was ktoś kto przez większość czasu siedział w swej piwnicy, przeważnie to oglądał tv lub grał w gry, nie zważając na swoją wagę i przytył do poziomu półtuszy wieprzowej? 0 aktywności sportowej ani ruchu.
Bo ja akurat jestem, a raczej byłem jedną z tych osób. Zacząłem ćwiczyć, jeździć na rowerze, robić długie spacery. I pomimo że już schudłem kilkanaście kilo to niestety gdy spojrzę na siebie w lustrze z drugiej strony to jestem załamany. Posiadam pełno rozstępów na pośladkach, boczkach. Tak bardzo chcę wyjść z #przegryw a jedna coraz głębiej w nim siedze ponieważ nie czuję się zbyt atrakcyjny i wszystkiego mi się przez to odechciewa, nawet życia.
Więc pytanie do tych, którzy mieli jak ja: Co zrobić? Wiadomo, że rozstępy nie znikną, ale chociaż w jaki sposób ujędrnić skóre na pośladkach aby ten wygląd był bardziej atrakcyjniejszy

#uroda #sport

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #6076e07f919c6e000abfe746
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Wesprzyj projekt

[L.....n]

@AnonimoweMirkoWyznania

Dalej jesteś ulany jak świnia a może i krowa XD
Chudnij dalej będzie mniej tłuszczu więcej mięsa to i skóra się ujędrni...
No i myj się codziennie gąbka ziom i balsamem smaruj... CODZIENNIE
A i kreatyny nie stosuj.

[FFFFUUUU]

"terapia czerwonym światłem", krem z masłem kakaowym, złuszczanie skóry
trochę blizny potrafią zblednąć

[DywanTv]

@AnonimoweMirkoWyznania: Chudnij dalej i zaczynij uprawiać sport i jedz więcej białka. Najlepiej coś siłowego. Siłka/kalistenika. Skup się, żeby progresować siłowo. Wygląd się poprawi i rozstępy nie będą aż takim problemem. Tylko pamiętaj, że nie ulałeś się w 3 miesiące więc i nie będziesz piękny w 3 miesiące. To zmiana nawyków i życia, a nie 3 miesięczna dieta + rowerek 2 razy w tygodniu. Będzie dobrze. Ja ze spaślaka do skinny fata

[ArniHell]

@AnonimoweMirkoWyznania: rozstępy nie znikną nawet się nie oszukuj. Najważniejsze to się nie przejmować i je zaakceptować. Mam je na całym brzuchu i w koło pasa. Nawet pod pachami i na klatce piersiowej. Trudno jest ich nie mieć jak się ważyło 142kg xD. Stosowałem oliwki z Rossmanna te najdroższe i szkoda kasy. Do tego jeszcze dochodzi wisząca skóra. Lepiej jest mieć takie pamiątki niż zadyszkę po wejściu na drugie piętro :)

[eloelowalewiadro]

@AnonimoweMirkoWyznania: Stary, patrzę na to zdjęcie na twoją oponkę i jestem pewien że masz za niski testosteron jak na swój wiek (bo na bank nie masz 40+) więc ty lepiej Sie weź za trening siłowy żeby mięsa #!$%@?ć i hormony podwyższyć a nie jakieś #!$%@? rowerki, ja też mam rozstępy tylko że na barkach i obok nad klatą Ale to dlatego że za szybko budowałem mięśnie.

[TantnisKrzyzowiaczek]

@DywanTv: w rok zbudowałeś 15kg?
@AnonimoweMirkoWyznania: rozstępy z czasem bledną.

[polski_surfer]

@AnonimoweMirkoWyznania: kup sobie plastry sutricon są one stosowane na blizny po cesarskim cięciu, rozstępy nie znikną całkowicie ale na pewno zauważysz poprawę. Albo poczekaj kilka miesięcy to zbledną i już nie będą tak "szpecić" ciała.

[DywanTv]

@TantnisKrzyzowiaczek: W 4 miesiące. Ale to oczywiście w dużej mierze tłuszcz ¯\_(ツ)_/¯

[plantpower]

@DywanTv: jak wyglądał trening? Intensywność, częstotliwość, serie, repy? Jak wyglądała dieta? Makra, suple? Bardzo dobra przemiana ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@plantpower: Chłopie, szedłem na placyk do kalisteniki i robiłem wszystko do odciny, treningi trwały po 3h, potem w domu po 400 brzuszków XDD Potem jak kupiłem sobie drążek taki montowany w futrynie, to kupiłem worek 20 kg z piaskiem i pompki i podciąganie robiłem właśnie z nim. Oprócz tego bieganie od czasu do czasu. Czasem jakieś plany od kury workout. Dieta to też ciężko powiedzieć, nie liczyłem za bardzo kcal i

[plantpower]

@DywanTv: zazdro ( ͡° ͜ʖ ͡°) ja bez pilnowania makr tyje błyskawicznie w stylu skinny fat, a i trening do odcinki to ponad tydzień regeneracji ( ͡° ͜ʖ ͡°) a nie jestem laikiem treningu ( ͡º ͜ʖ͡º) na 2300 to już mnie fatem zalewa xD szczególnie na high carbie

[DywanTv]

@plantpower: Więcej ruchu potrzeba, wtedy nie zaleje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[TantnisKrzyzowiaczek]

@DywanTv: to przykład, że koncentrowanie się na niskim body facie jest błędne - IMO lepiej wyglądasz +15 kg, ale to pewnie też kwestia indywidualna

[DywanTv]

@TantnisKrzyzowiaczek: Wtedy zacząłem treninigi skupione na trójboju, zupełnie sylwetka mnie nie interesowała, ale siłą rzeczy wraz ze wzrostem ciężarów mięśnie też rosną. No i brzuch też XD

[TantnisKrzyzowiaczek]

@DywanTv: ale przy większych mięśniach poprawia się metabolizm, więc łątwiej stracić tłuszcz?

[DywanTv]

@TantnisKrzyzowiaczek: Teraz te 2300 kcal to byłaby głódówka dla mnie, więc pewnie tak. Ale mi zrzucanie wagi zawsze bardzo trudno przychodziło. Aktualnie ważę ~110 kg, ale będę chciał zrzucić trochę wagi po zawodach, które są w czerwcu.

[TantnisKrzyzowiaczek]

@DywanTv: endo/mezo?
Ja też jestem endo/mezo i muszę się pilnować motzno. Dodatkowo mam insulinooporność, więc tym łatwiej przytyć. a jaki wzrost?

[DywanTv]

@TantnisKrzyzowiaczek: Wzrost 178 cm. Wiesz, te podziały endo/mezo/ekto to jest stary, nie do końca prawdziwy koncept. Na pierwszym zdjęciu pewnie wyglądam jak endo, potem jak jakiś endo/ekto, potem jak mezo. Wszystko rozchodzi się o NEAT i nawyki, te różnice między "metabolizmem" u ludzi to ze 200-300 kcal na dobę u wiekszości populacji.
https://examine.com/nutrition/does-metabolism-vary-between-two-people/

Prawda jest taka, że jak komuś trudno schudnąć, to po prostu mało się rusza w ciągu dnia. Nie

[TantnisKrzyzowiaczek]

@DywanTv: Mnie się wydaje, że jednak genetyka swoje robi. Na studiach miałam współlokatora 185cm wzrostu i 59kg (ಠ‸ಠ) normalnie Auschwitz. Kręgi odznaczały mu się w podwójnej odzieży, chudy jak nieszczęście. Dość sporo przy tym jadł i mało się ruszał. Anomalia biologiczna xD Miał figurę maratończyka - długie kończyny, krótki korpus. Miał mniej w nadgarstku i kostce niż ja (ja mam 166 cm) xD

[DywanTv]

@TantnisKrzyzowiaczek: Wiesz co, ja z doświadczenia już wiem, że ci co "dużo jedzą" to wcale dużo nie jedzą. Ile się nasłuchałem o tym jak ktoś chudy nie może przytyć, a "dużo je". Pytasz potem co np. je na śniadanie, a on "no 3 duże kanapki z szynką", kolejny posiłek o 17:00 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Oczywiście są ludzie drobniejsi, więksi itd, ale jakby policzyć kalorie, aktywność to