[matra]

Suplementacja B12 w odniesieniu do jak najlepszej jakości i wchłanialności - dobry suplement czy lek na receptę? Ma ktoś doświadczenia? Nie pytam o jakieś nachalnie reklamowane gówno suple.
#zdrowie #medycyna

[Dreamek]

@matra: ana co to bo tez bym sobie cos lyknal z nudow?

[zielakowy]

@matra: mozesz kupic zwykly suplement ale pamietaj aby byl w formie Methylcobalamin, zazwyczaj tanie wersje B12 to Cyanocobalamin, ktora sie wchlania w bardzo malych ilosciach.

[zielakowy]

@matra: @Dreamek: wczesniej lepiej zrobic sobie badani aby sparwdzic czy masz niedobroy, wiatmina B12 jest w wilu prodkutach pochodzenia miesnego. Zazwyczaj wegetarianie i weganie maja niedobory, zdarza sie jednak coraz czesciej ze miesozercy tez maja ten problem.

[pkrr]

@matra: domięśniowo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mezon]

@matra: injekcje domięśniowe

[matra]

@zielakowy: o tego typu rady też mi chodziło, dzięki. To prawda, że B12 lepiej przyjmować z białkiem i/lub najlepiej się wchłania w obecności kwasu solnego?

[paprykarzszczecinski1]

@matra: nie lepiej podwójne dawki b6? Na to samo wychodzi

[matra]

@mezon: @pkrr: a to nie jest cyjanokbalamina, o której pisał @zielakowy?
@paprykarzszczecinski1: nie wiem, dlatego pytam.

[zielakowy]

@matra: @paprykarzszczecinski1: on sobie jaja robi 6+6=12 ;)

[paprykarzszczecinski1]

@matra: @zielakowy: ( ͡º ͜ʖ͡º)

[matra]

@zielakowy: #!$%@? aż mi głupio za to co napisałam xD trochę nie myślę, bo sama właśnie szukam informacji na ten temat ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Z.....k]

@paprykarzszczecinski1 (⌒(oo)⌒) śmiechlem

[zielakowy]

@matra: B12 jest water soluble wiec lykaj kiedy chcesz.

BTW jak kupujesz wtaminy to generalnie sparwdz jakie formy sa tak naparwde lepiej przyswajalne bo w wiekszosci witamin, ktore znajdziesz w sklepach sa tanimi suplementami, ktore sie nie sa wchlaniane, sa to pieniedze wyurzycone w bloto. Najgorsze jest przyjmowanie wszelakich multi witamin.

[matra]

@zielakowy: do tej pory jeśli łykałam suple to głównie z iherb, raczej nie ufam byle czemu z apteki. B12 miałam w Two Per Day'u ale cholernie źle znoszę ten suplement, więc go odstawiłam i nie wiem czy wracać do niego i po prostu łykać na noc, czy szukać czegoś innego.
@mezon: oh dziękuję ( ͡º ͜ʖ͡º)

[zielakowy]

@matra: nie ma znaczenia w jakim sklepie kupilas, wazne jest z czego to jest zrobiony czyli tzreb patrzec na sklad. moim zdaniem https://www.thorne.com/ produkuje bardzo wysokiej jakosci suplementy.

to Two Per Day to multiwitamina z Life Extension?

[matra]

@zielakowy: tak

[zielakowy]

@matra: @mezon: dozylenie wszytsko lepiej wchodzi :-) ale nie jest to tak parktyczne, przy duzych niedoborach i problemach jelitowych zatstrzyki sa jedynym wyjsciem. w innym wypadku Methylcobalamin zadziala.

jakis czas temu jak przyjmowalem B12 Methylcobalamin zmieszana z innym suplementem, zjadalem moze 2-3 w tygodniu , zrobilem badania i moja B12 bylo meeeega duzo, az troszke chyba za duzo wedlug norm.

[zielakowy]

@matra: zerkajac na sklad tego wo wychodzi ze nie jest zle, ale czy potrzebujesz tych wszytskich witamin i dodatkow wlasnie w takich ilosciach ? mowilas ze zle znoisisz ten suplement wiec byc moze jakas czesc co tam jest nie jest ci potrzebna w takich ilosciach, poztym nie powinnas tego jesc na noc.

[ludi889]

@matra: NOW B-100. Cały kompleks witamin B. Sam korzystam, polecam. Wychodzą dobre dawki i w dosyć ekonomicznej cenie.