[Calinda]

Śpij po maksymalnie 5 godzin na dobę.
W ciągu dnia bądź jak zombie.
Obiecaj sobie, że dzisiaj położysz się spać wcześniej.
O trzeciej w nocy nie odczuwaj senności.
Zaklęty krąg.
#nocnazmiana

[zaqwsxdsa]

@Calinda: nie rób tak, to nie zdrowo, 7h minimum

[Calinda]

@zaqwsxdsa: chciałabym, ale kończy się tak, że leżę w łóżku 2h i coraz bardziej się wkurzam, że jeszcze nie śpię

[missing_piece]

@Calinda: ja z kolei robie sie tak senna po poludniu, ze czasem nie daj rady wstac po 1,5h drzemce, wiec potem noc mam z glowy :/

[Calinda]

Ja po 18tej dostaję jakiś zastrzyk energii i tak do 3 co najmniej, a rano zamiast być w pracy na 9tą, jestem w południe

[Czytelnik30]

@Calinda: kufa, witaj w klubie :-(

[octave25]

Mialem podobny problem. Próbowałem rożnych rzeczy, aż pewnego razu rozmawiałem ze znajomom i napomknąłem jej o mojej bezsenności. Powiedziała odrazu. Równowaga kwasów żołądkowych jest zachwiana. Musisz zakwasić żołądek oraz uzupełnić witaminę C i B12. Czyli przed śniadaniem zjeść kiszonego ogórka albo kiszona kapustę. Najlepiej wybrać się do dietetyka. Odkąd stosuje to śpię jak dziecko. ;) spróbuj jak chcesz więcej to podeśle ci materiały.

[Calinda]

@octave25: Równowagę mogę mieć zachwianą chociażby z przewlekłego zapalenia błony żołądka. B12 suplementuję, ale nieregularnie. Ogórków kiszonych zjadam kilka dziennie, od wielu lat, bo bardzo lubię. I nie pomaga :-(

[octave25]

@Calinda: żaden lekarza nie powiąże bezsennością z żołądkiem, ale musisz wyleczyć swój żołądek. Idź do dietetyka. Unikaj alkoholu i kawy. Banany bardzo pomagają z problemami żołądkowo-jelitowymi. A przede wszystkim dużo ruchu mniej siedzenia przed kompem. W przed pójściem spać książka(jakaś nudna), tradycyjna nie e-booki.

[octave25]

@Calinda: http://youtu.be/leVEDIvjLUo koleś dość ciekawie porusza rożne problemy.

[octave25]

@octave25: http://youtu.be/WJvVW70l0bA zapoznaj sie z tym.