[Judasz666]

Mircy, znacie jakieś fajne zestawy ćwiczeń rozciągających? Nie chodzi mi tutaj o rozciąganie po treningu, po prostu chciałbym poćwiczyć coby się nieco uelastycznić.
#silownia

[HeavyNuts]

@Judasz666: np. https://www.youtube.com/watch?v=71q8XEQPNVQ

[koniarek]

@Judasz666: google: mobility 101

[b.....i]

@Judasz666: Elastyczność - to cecha którą posiadają mięśnie. Należy odróżnić ją od plastyczności, czyli trwałego wydłużenia, na którym jak widzę Tobie zależy. Czym się różnią? Elastyczność jest chwilowa, tzn. kiedy przestajesz się rozciągać, mięśnie wracają do pierwotnej długości.
"Elastyczność", o którą Tobie chodzi wynika z siły i równowagi mięśni stabilizujących, głównie w obrębie miednicy

Pan w filmiku poniżej nie uznaje rozciągania w innym przypadku niż dobrze ukierunkowana terapia do konkretnego pacjenta.